2.定期維護自己的社會支持系統，在感覺到鬱悶、彷徨和壓抑的時候，通過與親人以及知心朋友的傾訴，獲得相對客觀積極的分析和鼓勵，有助於擺脫麻木消極的心理狀態。
3.儘可能利用業餘時間多進行一些有氧運動，或者參加一些派對、俱樂部、遊園會，從另一方面獲得工作成就以外的快樂和好心情，平衡調劑生活中的壓力。
4.勤於同領導、同事進行溝通和切磋，將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來，不要獨自默默承擔壓力。
5.積極轉換工作模式。類似的任務，在第二次接手時儘量不重複第一次的方法，用新的思路和對策來嘗試解決。抗拒機械式“搬磚”的心理，享受變化樂趣的同時，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。
6.重溫一部曾經開懷大笑或潸然淚下的經典電影，喚醒所有關於“喜怒哀樂”的完整情緒，不要刻意迴避自己的感性衝動。一個在適當的時候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實可愛的。