團體心理輔導的教案 篇1
【設計思路】
本節課藉助一個實驗，讓學生去體驗心態的重要；創設情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕鬆愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當的想法；通過給人“把脈開方”，進行心理比較，再次提升認識和調整自我；最後齊唱《同一首歌》，充分表達這節課帶給大家的感受，同時也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!
【活動目標】
1、通過活動，讓學生對自己目前心態有個真實的了解，彼此互相支持和理解。
2、通過活動，增強學生的心理體驗，掌握一些適合自己的調節心態的方法和技巧。
【活動準備】
1、課前調查、相關、資料、表格、錄音機等；
2、小品表演《人生AB劇》；
【活動過程】
1、心理導入：
多媒體展示：
據說有一個教授曾找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關係，底下就是一點點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去後，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，你們現在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想像自己走在堅固的鐵橋上。誘導了半天，終於有三個人站起來，願意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網不結實。
上述實驗說明了什麼問題？
學生具體討論(略)
這個實驗已清楚地告訴我們：心態作用之巨大。心態愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現，調節好心態是我們高考成功的關鍵。
設計意圖：設定問題情境，讓學生自主探究，以問題引入主題，使學生自然、真實地進入本節課所要的心理狀態。
我的心態我作主
2、描繪心電圖：
這個過程有兩個環節，一是讓學生用語言描寫自己的心態，二是向同伴訴說自己的心事
老師指點：每位同學首先把自己現在或目前的心態用幾個字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時會有一些奇怪的感覺，莫明想發火等等，寫在“我的心態”那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的心事”那一格。
設計意圖：通過自我描述，讓學生展現真實的原始的我，達到“流露真情”的目的；通過相互傾訴，說出“我的心事”，增進同學間的交流與溝通，從中感受和體驗到：其實我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。
老師也可以跟學生聊聊，早幾天自己對縉雲中學高三部分學生所作的調查和了解。並把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應的表格中)，讓學生產生同感或同理心。
3、人生AB劇：
讓10位同學走到教室的中間，1位同學開車，1位同學當售票員，8位同學當乘客。
A劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心裡很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這傢伙肯定是故意的，等著瞧，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳。”到站了，小王該下車了，這時小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。
B劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：“車那么擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失。”只見他臉上微微一笑，愉悅、平靜地下了車。
請同學們討論、分析一下，為什麼面對同一事件，兩個人會有那么不同的情緒反應和行為表現呢？
學生討論(略)
從同學們的討論、分析中得出情緒ABC理論：
A是客觀存在的事實，可以是一件事，亦可以是某個人的一個行動或態度；B是指個人對A的看法和信念；C是指個人情緒反應，這個反應可能是適當的，也可能是不適當的。一個人被情緒所困惑，不是由A決定，而完全是由B決定的。
A→CA→B→C
(事件)(情緒反應)(事件)(看法)(情緒反應)
在上述小品中，A：李同志踩了小王一腳
B：兩種截然不同的觀點：一是認為“他是故意的”；二是認為“他不是故意的”。
C：兩種截然不同的情緒體驗和行為表現：一是氣憤並狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。
從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發生的事件造成，而是由於自己的不適當想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當的想法。
讓學生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當的觀點、看法和信念。
設計意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學生了解一些心理健康教育的理論和知識，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時讓他們進一步分析困繞自己情緒的一些不適當的看法和觀念，真正讓學生自己走出困境，以此達到心理教育和心理輔導的“助人自助”的目的。
4、把脈開方:(多媒體展示)
症狀表現：
小李同學最近學習效率很低，不管哪科，做題錯誤率高。看到別的同學在進步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒掌握，現在的心情變得很敏感，不知該怎么辦？
讓學生討論並開出處方(略)。
下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學們參考，如果這些方法中有對你適用，請填入相應的“適合我的方法”的空格中。
王教授的處方：高考心態調節16字決：強化信心、最佳化情緒、進入狀態、充分發揮。
“強化信心”。第一高考目標要適當。第二點不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。
“最佳化情緒”。第一以平常心對待高考。第二要學會深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴錶帶後面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。第四語言誘導精神放鬆法。第五積極向上法。心情不好的時想想自己18年來生活當中的愉快事、開心事。
“進入狀態”。第一回歸基礎、回歸課本。第二調節生物鐘。第三進入狀態，體驗各種考試的不同情景。
“充分發揮”。第一戰略上藐視，戰術上重視。第二運用考試策略和技巧，看題“準、快、全”。第四學會發散性思維。第五建立知識網路和體系。
這就是調整高考心態的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。
設計意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進行心理的對比，在再一次的心理體驗中提升認識、調整自我。同時有專家的高考心態調節16字決，供同學們參考。
【活動結語】
老師總結：小小的我，大大的天，我有屬於我的天。當我們羨慕別人的同時，別忘了欣賞你自己；當我們面對急風暴雨時，別忘了風雨過後迎來的是美麗的彩虹；當我們感到孤獨、無助時，別忘了還有同樣一顆孤獨的心在等候，兩顆孤獨的心彼此交融，從此不再孤獨。讓我們一同唱響《同一首歌》
【活動附屬檔案】
表格：“我的心態我作主”
我的心態我的心事以前的看法理性的觀點適合我的方法
團體心理輔導的教案 篇2
教學對象：婁底一中初一247班全體學生
分析：
初一學生剛邁進了中學的大門，就先後進入了青春期，是從幼稚期向成熟期發展的過度時期，也是自我意識迅猛發展並走向成熟的時期。學習壓力大，父母的過高期望值，使得中學生的精神壓力增大，由此容易形成一些複雜的身體和心理性問題，逆反心理、敵對，人際關係緊張、適應性不良、考試焦慮與恐怖等。同時身體的迅猛發展使中學生很快出現了成人的體貌特徵，生理
上的突然的變化，使得生心的發展失去平衡，關於自我意識的困惑和衝突縈繞於心，我是誰？我的特徵是什麼？別人喜歡我還是討厭我？
中學生心理發展的不穩定，使得他們的自我意識呈現出兩重性：獨立性與幼稚性相連；自尊心與自卑感同在；封閉性與開放性並存。教育學家蘇霍姆林斯基說：“只有能激發學生去進行自我教育的教育才是真正的教育。”我國著名教育學家葉聖陶先生亦說過：“教育的目的是為了達到不教育。”培養學生健康的自我意識，是實現學生自我管理、自我調節進而達到自我教育目標的必由之路。
教學目的：本堂課將以團體心理遊戲形式方式寓教學於其中，讓學生更一步認識到內心的自我，了解自我，明了我是一個什麼樣的人，他人眼中的我是什麼樣子。
教學流程：
一、自我介紹
指導者的自我介紹，助理的介紹，對本課程的介紹
二、破冰遊戲———可憐的小貓
遊戲目的：本遊戲在於活躍氣氛，解除緊張感，使活動成員身心放鬆。時間：大約10分鐘
活動程式：
1、將成員分成四組，以擊鼓傳花方式選出四位小組長進行協助，再以同樣方式選出四位成員，扮演小貓。
2、小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，並說「喔！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。
3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。
三、自我意識遊戲———自我畫像，心中的我，他人眼中的我遊戲目的：
1、通過畫“自畫像”，學生進一步認識自己，展示一個“內心的我”。
2、通過交流學生讀懂你、我、他，促進彼此的了解
遊戲時間：大約30分鐘
活動程式：
1、主持人發給每位參與者一張白紙，成員自備一支筆
2、在8—10分鐘內，每個人在白紙上畫一幅自畫像，主持人暗示大家，“自畫像”可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫（例如動物，或者自己生活中的場景），但是需強調、聲明這個自畫像是能代表自己。要求成員們畫自畫像像期間不要看他人的畫像，提醒成員本遊戲不是繪畫比賽，不用因為自己的畫技不好而
感到為難，只要求大家的畫像從內容、形式上反應大家對自我的認識。
3、自畫像畫好之後，請成員在白紙的另一面寫下自己心中的“我”，即用一些形容詞描述自己，例如外向、內心，開朗樂觀，安靜，隨性等等之類能表現個人個性性格的一些形容詞，描述中不能透露個人的姓名之類信息。然後請成員們把自己的名字寫在描述的後面。
3、收取成員的畫像作業，指導者選取幾份有代表性的`畫像，與成員們一起討論、交流。
*猜猜這是誰？選取幾份畫像，先給全體學員們看畫像，讓他們猜測這畫像可能是誰，讓成員們進行交流和討論，得出他們的答案，指導者不公布答案；然後指導者將畫像者的自我描述一點一點讀出，給以提示，這時再讓成員們來猜測下這位自畫像是代表了誰，最後公布答案，討論。並請畫像者談談自己畫這幅畫像的含義，為什麼這么畫，覺得這幅自畫像在那些方面能代表自己、表現自己是個怎么樣的人。指導者注意觀察其在討論時的神情並結合畫像加以相應的分析。
4、指導者對活動進行總結，啟發成員進行思考。
四、課程總結
學生代表總結自己遊戲後的感觸，指導者進行總結。
團體心理輔導的教案 篇3
一、對考試結果的擔憂
有很多同學的緊張感，壓力感就是來源於對高考結果，或者說是後果的一種過分擔憂。首先，因為自己的不足感，即認為自己以前學習差得太多了，但是時間卻所剩不多 高中語文，心裡特別恐慌。有很多同學擔心著明天會發生什麼事，而今天又沒有行動，時間又在擔心憂慮中偷偷溜走。未來對於每一個人來說都是一個未知數，有太多的不可控制的因素。你能把握的，只有“現在”。不要過多地擔憂將來的事情，而應將精力和時間投入到現實的生活和學習中去。問問自己：現在我還能做些什麼？那我現在就做些什麼。
二、缺乏信心
一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，或者一兩次考砸了，就對自己的能力產生懷疑，產生自卑心理。持久的、過分的自卑感容易造成心理疾患。出現這種情況是由於沒有樹立正確的歸因理念。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：
1、對自己有一個客觀、全面的評價。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
2、制定階段性目標，並實施有效的行動。在不斷達到目標的過程中體驗內心的喜悅感和成就感。
3、善於將成功歸結為自己的能力。
4、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
三、目標
1、不符合實際，盲目比較
有的同學總是認為自己不應該是現在這個樣子，所以否定現實中的自我，對自己不接納，不認可。有的同學成績不太好，但是每天只要看到周圍的人在努力，尤其喜歡關注成績很好的，與之一比較就覺得自己差太多了，就一個勁的使自己向最好的同學看齊。然而能力有限，無論怎么努力，都達不到目標，這樣就更加地沮喪，無奈，痛苦，又不能實行有效的行為來改善自己的心境。
對於自己在高考中可能達到的水平，期望值不能太高也不能太低。我們生活在家長、老師的期望之中，有的時候這種期望由於不符合我們的實際水平，導致了自己的心理壓力很大，總有一種無能為力之感。這種感覺的來源並不是學習本身，而是對自己過高的期望造成的。
同學們要客觀分析各方面情況，學會接納自己，建立適當的抱負水平，保持良好的健康情緒。一個考生若總想著考上較好的大學，過分關注於理想的成功，沉醉於對未來的嚮往，往往會分散學習注意力，影響正常水平的發揮。
通過幾次的考試，看看自己的水平究竟是什麼樣的。其實平時的考試不過就是為了暴露問題而出的題，出題的範圍基本上是在高考範圍以內，高考範圍是既定的，你在現在會的東西也是既定的，不會的東西也是既定的，因此，在高考之前，你考出的不會的東西越多，每天一個一個的把它弄明白，那么在高考那天你會的東西就會越多。
2、目標專一
在追逐夢想的中途隨時可能出現各種目標的誘惑，如果你為之停留，最終就可能一無所獲。目標專一，你就可能多了向成功飛速靠攏的機會。
面對著對你的人生可能有決定性影響的高考，你一定要對自己的各種需求做一個理性的梳理，搞清楚什麼是最緊要的選擇，什麼是當務之急。那些不是當務之急的事情可不可以暫時先放下來？比如感情問題？“別因為你不成熟的愛而傷害了愛你的人，也不要因為你的愛而傷害了你自己和你所愛的人。你對你愛的人的最大的回報，莫過於早一些成為最值得他們信賴和最值得他們依靠的人。”同學們，在人生這樣的緊要時刻，把寶貴的時光與精力輕易地揮霍掉，對你的親人、對你自己、甚至對你此刻所愛的人都是一種不負責任的傷害。所以，老師非常真誠地提醒你們：先緊追一隻羊吧，把一切放到高考結束之後再說！
四、學習動力不足
學習動力不足也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。這主要是因為部分同學還沒有明確的目標。看到周圍的人都在學，自己有緊迫感，但又不知道努力的方向。有的同學有長遠目標，但在短時間內又得不到驗證，很容易中途就開始鬆懈，尤其是在遭遇幾次失敗之後。
這就需要同學們學會分解目標。日本著名的馬拉松運動員山田本一曾多次獲得世界冠軍，他在自傳中談到他成功的秘訣時寫到：“每一次比賽之前，他都要把比賽的路線仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來。比如，第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子……，這樣一直畫到終點。比賽開始後，我就奮力沖向第一個目標，當達到第一個目標後，他又以同樣的速度向第二個目標衝去，於是，這40公里多一點的賽程被分解成了幾個小目標後，順利地跑完了。”可見，山田本一的成功，主要得益於“目標分解法”。接合自己的實際情況，在老師的指導下制定自己的複習計畫，做到以“我”為主，緊而不亂，一步一步接近自己的目標。
五、怎樣克服精力分散？
我們每天都在緊張地複習，可有同學在學習時，常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。大腦中總會不自覺地蹦出其他東西，怎么趕也趕不走，以致心情煩躁，學習效率大大降低。
造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重複、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由於精神疲勞而引起的疲勞效應。
一般情況下，一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，我們應避免在一個既定學習單元時間內分心。對於那些注意力很容易分散的同學，首先要確定：接下來要做什麼，把思想集中到所要研究的問題上去，直到問題解決為止。目標越單一越容易集中精力；其次，不同的學科交替進行學習，避免長時間學習同一個學科，或同一性質的學科；不妨試試在每複習一個知識點或做作業的時候，都限定一個時間，避免分心，從而提高學習的效率。
六、勞逸結合
我接觸過一些同學，到高三了，總是告訴自己可千萬別再浪費時間了。高一高二的時候因為某某原因，沒有好好珍惜時間，現在不但要珍惜，還要補過來，學習態度多好啊！可結果呢，不但該補的沒補過來，該珍惜的卻因為心情太緊張而沒有充分投入。
充分利用時間這是應該的，但什麼叫充分，是不是每分每秒都在學習，才叫充分呢？當然不是，如果那樣的話，只能讓你事倍功半，更何況你做不到。相當多的高三學生在複習過程中會出現一段時間學習成績和複習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現象，心理學上把這種現象稱為高原現象。這主要是由於過度用腦和不科學用腦造成的。（大腦疲勞過度的突出表現是情緒的躁動、憂慮、厭煩、怠倦，甚至感到無聊；產生不良心境、厭學等。）
到了高三，大多數學生不再參加其他活動，只是重複地進行大量的練習，違背了用腦衛生，結果適得其反，成績不但不能提高，反而下降，從而又可能出現心理壓力，自認為腦子笨、不如別人，產生自卑感和失落感，使心理失去平衡，導致頭昏、腦脹、失眠、多夢、注意力不集中及記憶力減退等腦功能減退症狀。這是由於大腦活動耐受性是有一定限度的，超過限度就會越搞越糊塗，越鑽越不通，就會不自主地出現“自動休息”。
當我們感到十分疲倦的時候，大可不必強迫自己繼續下去，這時候往往是心有餘而力不足，學習效果更是微乎其微。如果趁著這段時間好好休息一下，放鬆放鬆，等到體力恢復後再學習，效果會更好。建議按時作息，少開夜車，中午小睡片刻，以彌補睡眠的不足。不論多忙，都要保持良好的身心狀態，才能保證學習的質量。
還要注意多與同學和老師溝通，有意見多交流，有疑問主動向老師請教，多找信任的人聊聊天，說說自己的感覺，或者談一些平時自己喜歡的話題，通過傾訴來轉移情緒，平復心情。
還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬鬆友愛的氛圍中複習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。
當天空中出現烏雲的時候，我們應該看到：這不過是暫時的現象，黑暗即將過去，曙光就在前頭！
暫時領先的同學，要讓自己的目標再高一層：因為山外還有更高的山！
暫時落後的同學，只要不放棄，就會充滿希望，努力就會有收穫。樹立上進心是成功的關鍵，狠抓基礎是成功的竅門，堅持不懈是成功的鑰匙。
你家長的很多觀點也可能都是錯的，但他們的用心卻肯定是好的。他們因為愛你而生你、養你，但他們卻不一定很懂得教育。看在他們為你所有付出的份上,請不要責怪他們。你也許不一定必須服從他們的選擇，但你至少應該無條件地尊重他們！
請最大程度地相信你的老師，儘管你在某些方面會比老師更敏捷，但你在各科的綜合實力都肯定低於你的科任老師，而他們是最想幫你也最能幫助你的人！
如果你遇到了難以解決的“心結”，你可以試著去找心理老師。
團體心理輔導的教案 篇4
主題一：新生適應團體輔導活動
活動目的：團體初期的相識、合作、信任
1、滾雪球
2人，拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天；
轉為4人，把小組成員介紹給其他人；
轉為8人，從某個位置開始，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個人記住有什麼感受；
8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘後向右走。談感受。教師點評。
2、突圍與闖關
11人圍成一個城堡，1人在中間，要衝出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）
突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。
3、同舟共濟
汪洋大海中的一條船（一張報紙），全組8人要齊心協力站在報紙上。
面積減半，再站；
再減半，再站；
再減半，再站﹍﹍；
學生談感受。教師點評。
4、颳大風
學員圍坐一圈，把多餘的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？
聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。
在新的位置上，什麼感受？
5、推氣球
原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個，不讓它落地。加一個，？？再加一個。哪個小組可以不落地的，哪個小組落地次數最多的。談感受。－——為什麼頂不起來？
6、我的一天（作業）
每個人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然後，劃掉與他人在一起的時間，剩下多少時間是自己單獨的。談感受。
7、盲行
1212數數，數到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉三圈，2號在外圈順時針走，停。找一個對象，牽起他的手，做他的嚮導。
“盲人”談感受；對拐棍是否滿意；什麼地方讓你滿意，什麼地方讓你不滿意。
8、夾桌球
3個盒子，每個盒子裝著15個桌球。在對面的桌子上放著三個空盒子。組員排隊，用筷子傳遞桌球，把球夾著傳遞到對面的空盒子裡。全部傳完後，又把對面的桌球夾著傳遞迴來。第一個全部傳完勝出。要求：不能用手托。
談感受。
主題二、自我認識、自信心和團體凝聚力
1、“猜猜我是誰”
目的：從他人的反饋中認識自己，並體會被人理解的感受。
操作：每人一張白紙，請寫下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫名字。寫完後將紙摺疊好，放在團體中央。然後每人抽取一張，打開紙上的內容，猜猜這一張是誰寫的。猜中的人要說出理由。指導者引導團體成員發表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。
2、“20個我是誰”
目的：認識並接納自我，認識並接納獨特的他人
時間：約50分鐘
準備：1張白紙，1支筆
操作：指導者可以先找出一個成員示範，連續讓他回答“我是誰？”當他說出一些眾所周知的特徵時，如“我是男人”，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特徵，應儘量選擇一些能反映個人風格的語句。然後指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。當指導者看到最後一位放下筆時，請團體成員在小組內（5——6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內一個個獨特的人。最後指導者請每個小組代表發言，交流活動的感受。
3、“棒打薄情郎”
目的：儘快相識，增進團體凝聚力。
時間：20分鐘
準備：用掛曆紙或舊報紙捲成一根紙棒
操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學的名字。選一個執棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然後由他執棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。
4、 “紅色轟炸”
目的：增加個體自信心。
操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業、個性方面的長處與短處，然後其他人輪流根據自己對他的了解及觀察，說出他的優點和對他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然後被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。
規則：（1）必須說優點；
（2）誇別人的優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人；
（3）參加者要注意體驗被人稱讚時的感受如何。
5、“心有千千結”
目的：通過大家的努力，使同學們認識到生活中產生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結。
操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然後把手放下，成員在組成的圓圈內自由走動（不許靜止不動，也不要走到圈外）。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然後和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網，手臂交錯。成員們必須在手不能鬆開，但可以跨、可以鑽的原則下，將這張網解開，恢復到原來圍成的圓圈。
談體會。
6、“無家可歸”
目的：使成員意識到歸屬感的重要，並在與人交往中懂得要主動。
操作：全體成員手拉手組成一個大圈並走動起來。當主持人第一次喊：“停，八個人”的時候，成員立即解散並組成八個人一組的小組。被排斥在外的同學請他（她）談感受，使成員們在體驗遊戲快樂的同時感到融入集體內的喜悅感和被排斥在外的孤獨感。
7、“熱座”
目的：通過相互提供意見，協助成員解決個人面臨困惑。
時間：約60分鐘
材料：每人一個信封，若干紙條（比人數少一張）。人數多，可分為6—10人為一小組
操作：每個成員發給幾張白紙條，1個信封。在信封上寫上自己的姓名。然後將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，並留有足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關係的方法”“睡不著怎么辦？”等，然後把寫好的紙條發給每一位小組成員，請他們回答。
每位成員拿到他人的紙條時，認真思考，根據自己的經驗與體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答。沒有什麼對與不對之分，把自己對某一問題的真實看法寫出來，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成後，把每個人的問題放回信封內。每個成員取回自己的信封，一一閱讀。最後，全組集中，每個人談自己閱讀完後的感想。
由於得到了多個人的幫助，豐富了個人有限的經驗，常使受益者感動不已。
8、“情緒紅綠燈”
目的：理解情緒的多樣性，學會調節和控制自己的情緒，保持樂觀心態。
材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。
操作：選出六名同學為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現給六位同學，但不能讓其他同學看到。然後這六名同學分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學猜測是什麼情緒，給予適當的評價並談談自己的感受。
9、“個性發現”
目的：引導學生認識他人，坦誠反饋，了解自我。
時間：大約50分鐘
準備：每人一張“個性特徵表”，一張白紙、筆
操作：指導者給每一人發1張“個性特徵表”，請大家詳細閱讀。然後研究一下團體內其他成員每個人的個性，把你的認識記下來，對每個人可選擇一種類型或選擇多種（3—5）特徵。每人都寫完後，指導者按順序找出其中一人，請其他人說出對他的分析。最後由他本人發表對別人評價的感受及自我的分析。也許一致，也許差別很大。為什麼會有差別，深入探討一下會有許多收穫。
個性發現表
主題三：生命的價值思考
1、“生命線”
目的：對自己的一生做評估和展望，體會生命的寶貴，愛惜自己的生命。
時間：大約需要60分鐘
準備：一張紙、一支筆
操作：
（1）老師說明活動內容，見下圖，然後讓成員自行填寫。
（2）10分鐘後，大家一起分享交流。
（3）小組交流中，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內心的反應。
2、“墓志銘”
目的：思考生命，認識生命的意義
時間：大約需要40分鐘
準備：一張紙、一支筆
操作：
（1）你得病即將離世了，現在要替自己寫墓志銘，反應自己的一生。墓志銘將會刻在墓碑
上，供人憑弔。
（2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點：
A、一生的最大目標；
B、在不同年紀的成就；
C、對家庭、社會或其他人的貢獻；
D、我是一個什麼樣的人。
（3）舉例：張海迪的墓志銘：這裡躺著一個不屈的海迪，一個美麗的海迪。
3、“假如生命只剩一天”
活動目的：希望通過生與死的體驗，讓學生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學生接受一次死亡的洗禮，並獲得新生，從而從更高的角度來體驗友誼和生命。
所需設備：麥克風、音響、溫柔的輕音樂
活動時間：100分鐘（最好安排在晚上）
活動過程：
由於某種原因，你們今天將離開人世。死神已經伸出了他可怕的大手，隨時會把你們吞噬，你們只剩一點點時間了。（聲音緩和、低沉，讓學生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學生們進人面臨死亡的狀態是整個遊戲能否成功的決定性因素。）在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設你們已經寫好了其他方面的內容，現在老師要求你們寫遺囑的最後一部分，有關你們在班級的一部分。這一部分應該包括下面四方面的內容：一年來我在這個班級中印象最深的事情；我對這個班級和同學們的感受；我對的渴望；我最後的遺願（也必須是與同學們有關的）。
主題四：愛心訓練
1、愛是什麼
目的：進行愛的思索，考慮愛的內涵。
操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對愛（愛情）發表自己的看法。
（2）小組代表發言。
2、信賴感訓練
依賴感是一個人發出愛心的基礎，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過於自我保護，防範他人，甚至產生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓練。
3、蒙眼搖晃
你可以尋找六七個同學一起玩下面的遊戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳並立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然後，圍著的人依次推動中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘後，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。這樣的訓練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩，變得越來越依賴他人。