國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇1
教學目標：
1、認知目標：使學生進一步了解立定跳遠的`動作要領及鍛鍊價值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術動作。
2、技能目標：85%以上的學生能夠掌握立定跳遠的技術動作，發展學生靈敏、協調、力量等素質，提高跳躍能力。
3、情感目標：激發學生學習興趣，培養積極向上、團結協作的精神。
4、負荷目標：平均心率為120次/分左右，練習密度為45%左右。
教學重點：
蹬地有力、輕巧落地。
教學難點：
蹬擺協調。
導入語：同學們的表現真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風涼快涼快！
師：同學們；在剛才的活動中我們學習什麼本領啦?
生：雙腳起跳雙腳落地。
師：對了，同學們真棒!下面聽老師給大家講一個故事，好不好？
故事：有一年夏天，我到觀賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一隻青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什麼落在荷葉上，荷葉卻一點也沒有破呢？
生：因為青蛙跳躍的本領大，因為青蛙落在荷葉上很輕很輕
師：對了，同學們真聰明！青蛙跳躍的本領這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？
生：能！
師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開始行動吧！
師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長帶領下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰最有創意！
師：你們這是什麼圖形啊？
生：五環，“S”形……
師：哨聲！請各組停止練習，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學轉一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉一圈，還有的同學單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學們為你們精彩的創意鼓掌！
師：同學們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠一點的荷葉上跳？
生：想!
師：哇！看來大家是充滿挑戰之情！同學們在練習時要相互交流，探討怎樣才能跳過既高又遠的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說三個臭皮匠頂個……
生：頂個諸葛亮!
師：對了!頂個諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰，體驗合作學習的快樂！
師：請各組長帶領隊員到指定荷葉上練習，連續跳過一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠移動。
師：哇！你跳的可真遠，你能說說是怎樣跳的嗎？
生：兩手用力向上擺起，腳就跟著向前伸。
師：很好！來！大家看涵涵同學跳，很厲害吧!可真像一隻大青蛙輕輕的落在荷葉上！
師：駱城也很不錯！你是怎樣跳過兩片荷葉的？
生：用力蹬起，把腿收起向前伸！
師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們剛才都有著出色的表現。老師把同學們所體驗到的要點編成口訣，我們一起學習學習，請看圖板，齊讀：“一擺……”
師：請看老師給大家展示！
生：鼓掌！
師：謝謝你們的掌聲！
師：接下來，同學們按老師的口令進行原地蹬、擺、跳的模仿練習。同學們以大圓的邊線為起跳線向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線喔！否則就犯規了，當老師喊“1”的時候兩腳開立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的時候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向後擺，喊“3”的時候兩腳用力蹬地，同時手臂向前上方擺，向前跳出。聽明白了嗎？預備、1、…2、…3…
師：哨聲！剛才我們主要通過模仿練習讓大家體會上下肢的配合，大多數同學都能按照動作要領去完成，有少部分同學的蹬、擺用力不夠協調，還要加油喔。下面請各組長組織本隊同學練習，好！各組練習開始。
師：你跳得真棒，如果起跳時手能擺高一點就更好了。
師：你的手腳配合的不夠好呀，來！看老師跳一遍（教師示範），蹬地的同時手臂向上擺，落地時要屈膝下蹲緩衝來保護自己。
師：你學會了嗎？
師：再跳一次老師看看好嗎？
師：嗯，這下好多了。
師：你完全有能力跳得更遠，來試試吧，相信自己。
師：哨聲！，下面老師要請同學出來展示，大家認真觀察，還要評價，誰先來？
師：你來
師：誰來評價一下她的動作，你說。
生：向前跳時雙臂還留在後面，沒有向前擺。
師：觀察得真仔細。
師：奕姝你來展示一下
師：他跳的怎樣？駱城你說。
生：手和腳配合不協調，落地很重，沒有屈膝緩衝
師：很好，謝謝你的回答。
師：全班同學應該用掌聲謝謝駱城同學，因為他又一次給全班同學強調了動作的要點。上下肢協調配合，落地要輕，屈膝緩衝。下面我們就請駱城給我們展示一下。
師：他跳的好嗎？
生：好，（掌聲）
師：好在哪？
生：跳得好遠，蹬地有力。
師：駱城是跳的很棒，掌聲送給他。
師：同學們，讓我們再把能跳得遠的方法說說：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩衝身前傾。”來！各組根據口訣再次體驗動作。
師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們，接下來我們將進行《奪星之旅》遊戲，你們要大膽展示自己的本領，有信心嗎？
生：有。
師：遊戲的方法是：同學們可根據自己的實力選擇起跳線，從第一條起跳線跳過荷葉的同學可獲得三顆紅星，從第二條起跳線跳過荷葉的同學可獲得兩顆紅星，從第三條線跳過將獲得一顆紅星，同學們在奪取紅星之後，快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上，最後以紅星多的隊為勝隊。
生：進行《奪星之旅》遊戲練習。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇2
教學資料：
1、立定跳遠
2、遊戲：迎春花兒開
教學目標：
1、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。
2、通過教師的啟發、引導，學生的自我探索、體驗總結並掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。
3、通過自我挑戰遊戲發展學生的彈跳力、下肢力量及協調性等身體素質的發展
教學重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學難點：蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地
教學程式：
一、開始部分
1、體育委員集合整隊，報告人數學生活動：
2、檢查服裝組織：
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見習生
要求：快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
2、課堂常規教學要求：隊伍整齊精神飽滿
3、簡單的徒手操組織：
4、專項練習
A、原地用力向上跳躍B、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯繫要求：動作到位
三、基本部分
一、導入新課
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：那裡有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。
5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢
6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。
7、師：這天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎
（1）立定跳遠
1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一起來學習這節課要學習的資料立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示範，同學們再來學習好嗎？
2、動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示範，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。
6、學生進行比較練習，分組練習。
7、教師根據學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。
（2）遊戲：迎春花兒開
1、教師講解遊戲規則及遊戲方法。
2、學生男女分成兩組進行遊戲，j教師進行指導
3、遊戲進行中要注意安全。
4、要求：聽從指揮認真遊戲
三、整理放鬆
1、學生集合整隊
1、教師和學生一起做放鬆操。
2、教師小結
3、師生再見、下課。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇3
教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、通過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。
教學內容和活動：
1、 跳遠：（立定跳遠）
2、遊戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、 整隊，報告人數，師生問好，
要求：
集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：
兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示範，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、遊戲：（換物接力）：
遊戲方法：
在場上畫一條起跑線，線前10米處並排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線後，各隊排頭手持一個小皮球。發令後，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
遊戲規則：
交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
認真遊戲，聽從指揮，注意安全。
三、結束部分
1、集隊
2、整理運動：原地踏步
3、小結
4、解散
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇4
一、教學內容：
●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學
●遊戲活動
●身體素質練習
二、教學目標：
●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領，並能運用所學技術進行練習。
●過程與方法目標：發展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛鍊身體的習慣，培養學生自主、探究的學習能力。
●情感態度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。
三、教學重難點：
●重點：臂擺和起跳的協調配合。
●難點：收腹抬腿。
四、教學步驟與過程：
一）開始部分：5′
◆教師主導活動：◆學生主體活動：
1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數。
2、向學生“問好”。2、向老師“問好”。
3、檢查課堂常規。3、精力集中，明確目標。
4、向學生宣布課的練習內容及要求。4、遵紀守則，服從安排。
5、處理見習生活動事宜。
組織形式：★★★★★★★★（男生）
☆☆☆☆☆☆☆☆（*）
△（教師）（圖示1）
二）準備部分：8′
◆教師主導活動：◆學生主體活動：
1.組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。
2.指導學生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。
▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。
▼體轉▼壓腿
組織形式：（散點式站立）
教學要求：1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2.休息60秒後，將跳繩收起來在原地做徒手操（4×8拍）
三）基本部分：27′
●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學：12′
◆動作方法：
◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前後擺動，前擺時，兩腿伸直;後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾（手儘量往後擺）。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要點：1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，
◎騰空展體：起跳騰空後，並充分展體(三大關節“髖、膝、踝”伸直）。
★要點：空中展體要充分，強調三大關節伸直要自然、協調。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，並成“蹲距式”
★要點：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩衝：落地時雙臂用力向後擺動，並屈膝落地緩衝。
★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
◆教師主導活動:◆學生主體活動：
1、結合示範動作，提出問題:1、針對問題積極思考和踴躍回答。
①分為哪幾個動作環節？2、認真觀看示範動作。
②每個動作環節的要點是什麼？3、按照要求進行分組自主練習。
2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。4、互動交流，團結協作。
3、講解動作要領，提示要點。
4、練習中巡迴觀察與指導。
◆練習安排：
練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×（5-6次）
要求：原地節奏預擺後小跳。
練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩衝)。×（5-6次）
要求：用默念方法進行練習，並注意身體感受。
▲中間休息：1′
●遊戲活動：8′
1、遊戲名稱：“火車賽跑”
2、練習目的：活躍課堂氣氛，發展學生一般跳躍能力，培養團結協作意識。
3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表
4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如乾組（每組5-8人），成縱隊站在起點線處（每隊之間相隔2米）。
教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住後一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發令後，各隊排頭用走步帶帶領後面的隊員以單腳集體向前跳進，以最後一名隊員到達終點線的隊為勝。
5、規則：①各隊為統一動作節奏可由一人用口令指揮。
②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規。
③“火車”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進。
◆教師主導活動:◆學生主體活動：
1、講解練習方法、目的，提示規則。1、認真聽，仔細看。
2、組織演練練習過程。2、積極協助演練活動。
3、指導學生分組練習，並巡迴觀察與輔助。3、團結協助，互動交流。
▲中間休息：1′
●身體素質練習：×（2-3次）5′
1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。
2、練習目的：發展和提高學生一般性跳躍素質能力。
3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。
4、場地器材：土質跑道、實心球12個
★學法指導：
1、啟發學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。
2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。
★安全教育小專欄：
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動，以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。
四）結束部分：5′
1、集合整隊，清點人數。
2、放鬆活動（指導學生揉捏、捶拍下肢）
3、總結練習情況及布置課外作業。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見”
五）教後反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學，我採用結合遊戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，並以此輔助動作技術掌握和素質能力提高;使學生在練習中能“樂”與教師、同學
配合共同完成練習過程的體驗，並努力達成練習目標。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇5
一：教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的.發展。
3、通過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。
二：教學內容和活動：
1、跳遠：（立定跳遠）
2、遊戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問好，
要求：
集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：
兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：
動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示範，提出重難點。
5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、遊戲：（換物接力）：
遊戲方法：
在場上畫一條起跑線，線前10米處並排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線後，各隊排頭手持一個小皮球。發令後，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
遊戲規則：
交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
認真遊戲，聽從指揮，注意安全。
三、結束部分
1、集隊
2、整理運動：原地踏步
3、小結
4、解散
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇6
教學內容：
立定跳遠
傳球遊戲
教學目標：
1、掌握立定跳遠的基本動作要領。
2、鍛鍊學生跳躍能力。
3、磨鍊學生吃苦耐勞的心理品質和團結協作的精神。
教學重點：兩腳用力蹬地向前、向上起跳躍起，兩腳同時落地。
教學難點：擺臂與蹬地協調用力，輕巧落地。
教學用具：籃球、錄音機
教法：講解法、示範法、糾正錯誤法。
學法：嘗試練習、對比練習、合作練習。
教學過程
一、課的開始（3分）
1、集合整隊、清點人數，排好四列橫隊。
2、師生問好，並宣布本節課內容和要求。
3、安全措施：落實體育課堂常規，上課時告訴學生，不能攜帶尖銳物品，如小刀、鐵釘、鑰匙等。加強學生自我保護意識，嚴格遵守體育課堂紀律，聽從指揮，注意安全。
二、準備部分（6分）
1、佇列
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
2、佇列練習
聽口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左轉—向右轉—向後轉
3、準備活動
師喊口令帶領學生做身體各關節活動：
1頭部運動
2肩部運動
3腹背運動
4膝關節活動
5手腕關節活動
三、基本部分
（一）立定跳遠（15分）
1、教師講解立定跳遠的動作和方法
（1）三拍法：兩腳自然開立，上體稍前頃，兩腿屈膝，兩臂後舉，聽到“1”時兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數到“2”時，兩臂向下，擺置後舉，兩腿彈性屈伸一次，數到“3”時，兩臂用力上擺，前腳掌用力蹬地向上躍起。
（2）動作方法：兩腳自然平行分開與肩同寬，上體稍前頃，兩腳屈膝，兩臂後舉。然後向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上方跳起躍出，落地時，小腿前伸，用兩腳著地，屈膝緩衝，保持身體平衡。
（3）立定跳遠動作方法歌訣：
一擺二蹲三跳起
快速蹬地展身體
收腹提膝伸小腿
平穩落地跳得遠
2、學生嘗試練習立定跳遠
（1）學生在教師指導下嘗試做“三拍法”的擺臂練習。
（2）學生做擺臂向上跳起的練習。
（3）學生在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍練習。
（4）學生觀摩練習，比較自己的不足，相互進行合作練習。
（5）老師在學生練習時及時糾正學生的不協調動作。
（二）傳球接力遊戲（10分）
1、遊戲方法：把學生分成人數相等的四路縱隊，排頭學生每人雙手各拿一個籃球，遊戲開始，排頭學生雙手舉球頭頂向後傳球給後一名學生，接球後依次往後傳球，最後一名學生接到球後，迅速向前跑去，把球拿到排頭學生手中，最先達到的為勝隊，最慢者要表演節目，節目自定。
2、遊戲規則：
按排列順序往後傳球，傳球時必須背對接球者，不準拋接傳球，傳球失誤後，須從失誤處拿球再往後傳球。
3、教師示範並講解傳球技術。
4、教師指導學生遊戲，按規則要求處理動作慢者——表演節目。
5、表演完節目再繼續遊戲。
四、結束部分（6分）
1、集隊，原地踏步。
2、教師帶領學生一起聽音樂《哇哈哈》，跑跳步放鬆活動。
3、教師點評本節課。
4、下課。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇7
教學目標：
一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，
在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。
二、通過遊戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，並能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學程式：
一、導入新課
師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
學生：原地學習青蛙跳。
師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?
設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕鬆愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
二、學習新知
1.啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然後提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之後，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿並鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。
2.設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？並請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。
3.提高發展：在學生掌握了動作要領後，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之後教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的鬥志，讓有能力的學生得到進一步的發展。
4.教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，並不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放鬆
1、教師和學生一起做放鬆操。
2、教師小結
教學反思：
在立定跳遠的教學中，我參考了網上的一些資料，通過實踐，我發現，按照以下四個步驟進行教學，能快速提高學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。
一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發展上下肢的協調性及下肢力量.
要求做到兩臂以肩關節為軸,前後放鬆擺動,與下肢配合協調;分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前後展屈體擺臂.學生任選一種適合自己的方法進行練習;教法採用多次重複預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等.
在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發揮產生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調以放鬆協調為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便於起跳時肌肉的快速發力,以提高運動成績.
二,重點學習起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量.
要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體後向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法採用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放鬆;跳深;立定跳遠等.起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環節.包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.
三,重點學習騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素質.
要求大腿緊貼身體;起跳後,大腿上抬找身體,兩臂由前向後擺,團身緊;教法採用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等.
四,重點學習落地技術,提高完整技術的動作質量,發展下肢爆發力.
要求重心低,小腿前伸;落地技術應在落地前就做好準備.此時應為團身緊,大小腿夾角大於90度,以腳跟先著地之後迅速下蹲緩衝,兩臂前擺;教法採用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠踏線(距離等於成績十腳長).騰空和落地技術在教學時強調團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績.
在立定跳遠數學過程中,針對國中學生的生理和心理特點,採用以技術性為主的教學方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環節,並適當發展下肢的爆發力素質,對提高立定跳遠成績能夠達到事半功倍的效果.
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇8
一、指導思想
本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據水平二學生的身心發展特徵，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。
二、教材分析
立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩衝落地的動作方法，並能熟練的進行跳躍。
三、學情分析
本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動能力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能符合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、有趣的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動*。
四、教法與學法
教法：1，循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。
2，講解示範法：通過精煉的語言使學生形成正確的動作概念，用正確規範的動作示範，更有利於學生模仿。3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生形成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。4，評價法：通過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。5，遊戲法：通過遊戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。
學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生採用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛鍊，獲得快樂。
五、教學目標
運動參與：通過新穎有趣的的教學方式，激發學生的運動興趣，通過遊戲引導學生以飽滿的*投入到體育課堂。
運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。
身體健康：通過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力，提高學生的速度素質，靈敏素質。
心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。
社會適應：在教學的組織過程中鍛鍊學生的組織能力，創新能力，在玩遊戲及學習武術過程中通過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫助，培養學生的人際交往能力，為將來適應社會打下基礎。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇9
教學目標：
通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的學生能積極主動投入本課教學活動。
技能目標：通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發學生的積極性。情感目標：培養學生的.學習態度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。
教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地；騰空協調用力。
教學過程：
一、基本部分：
1、導入學習立定跳遠。
a.學生嘗試練習;
b.學生演示；
c.老師評價並作示範；
d.帶領學生一起做；
e.學生練習老師巡視糾正；
f.學生再次演示，老師同學共同評價；
g.學生再次練習
h.學生排成一路縱隊跳墊子。
2、 放鬆練習
3、 小遊戲：紅燈停，綠燈行。
4、接力比賽：。
三、結束部分：
1、 放鬆
2、 總結
3、 收拾器材，宣布下課。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇10
一、概述
《體育課程標準》要求初步掌握基本運動技術，這是《國家學生體質鍛鍊標準解讀》書中五六年級的測試項目。
通過教學和實踐，使學生掌握立定跳遠的技能和方法，鍛鍊學生下肢力量，發展全身協調能 力。通過練習悟出立定跳的方法與技巧。
二、教學目標分析
1、學生初步了解立定跳的方法與技巧，發展下肢力量。
2、學生通過遊戲悟出跳遠的方法，能有效調整下肢發力與全身協調關係。
3、養成勤于思考的好習慣，形成良好的的組織性與紀律性。
三、學習者特徵分析
農村學校，學生基本素質都比較好，尤其力量方面是強項，但是運動協調能力較差，對 於他們來說， 學習的重難點就在於逐漸體會和掌握身體協調用力的技術， 使身體下肢力量優 勢得以充分發揮，再進行動作技術指導，提高立定跳遠成績。
四、教學策略選擇與設計
根據體育教學大綱和本校的實際情況我採用兩組互相比賽互相監督的方法， 提高學生的 運動能力。
五、教學資源與工具設計
教學資源與工具包括兩個方面：
一是為支持教師教的資源；
二是支持學生學習的資源和 工具，包括學習的環境、多媒體教學資源、特定的參考資料、參考網址、認知工具以及其它 需要特別說明的傳統媒體。
六、教學過程教師檢查人數
1、明確本節課學習內容並明確學習目標
2、教師講解動作，學生仔細聽講
3、教師巡視觀察，及時給予糾正（距離、動作）
4、教師巡視提醒安全，教師再次示範強調動作要領以及下肢發力時機，學生練習。要求互 幫互助，完善動作。
5、劃分場地，分 5 組進行，每組 8 名學生，確定組長，明確小組位置。
6、教師巡視指導
布置練習作業，整理器材。
1、體育委員整隊，師生問好。
2、遊戲“蛙跳”
3、學生分小組進行練習
4、教師和學生一起總結練習時的問題，並想出解決辦法。
5、學生結伴進行比賽
6、學生分組練習
七、教學評價設計
教學中通過遊戲進行練習，避免了學生對立定跳遠產生恐懼，有利於學生掌握動作要領，教 師也可以把更多精力放在指導上，收到了良好的效果。學生身體的下肢發力掌握不好，另外 在協調性方面表現不好，特別是女生成績不理想，有待在協調性訓練上下功夫。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇11
教學資料：
1、立定跳遠
2、遊戲：迎春花兒開
教學目標：
1、透過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。
2、透過教師的啟發、引導，學生的自我探索、體驗總結並掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。
3、透過自我挑戰遊戲發展學生的彈跳力、下肢力量及協調性等身體素質的發展
教學重點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學難點：
蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地
教學程式：
一、開始部分
1、體育委員集合整隊，報告人數學生活動：
2、檢查服裝組織：
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見習生
要求：快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
2、課堂常規教學要求：隊伍整齊精神飽滿
3、簡單的徒手操組織：
4、專項練習
A、原地用力向上跳躍
B、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯繫要求：動作到位
三、整理放鬆
1、學生集合整隊
1、教師和學生一齊做放鬆操。
2、教師小結
3、師生再見、下課。
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇12
教學目標：
1、運動參與目標：培養學生具有積極參與體育運動的態度和行為，自覺參與學習。
2、運動技能目標：將跑、跳的.基本技能相結合。
3、身體健康目標：發展學生的身體協調性、靈敏性，及下肢力量
一、準備部分
1.教師帶領幼兒跑步熱身（跳、爬、旋轉、拍手、並腿跳、走、慢跑等），活動開身體的各關節。要求：緊跟教師的動作。
（指導要領：動作變換時，都要事先提醒幼兒。在強度大的動作之間要安排一個動作強度小的動作，幫助幼兒調節運動負荷。）
2.跑步結束，每人選一塊手腳板站好，教師講解基本動作。
二、基本部分
(1)教師講解動作要領及步驟：手上舉；腿半蹲，手後擺；手前甩，腳蹬地。
(2)教師帶領幼兒練習動作。要求：動作正確、有力。
（指導要領：
1.關注幼兒動作是否標準。
2.充分利用手腳板的長和寬，帶領孩子練習。
3.讓幼兒擺弄手腳板並練習，為下一環節小組合作組合手腳板做好準備。）
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇13
1立定跳遠
2素質練習
.雙腳用力蹬地躍起～動作協調～輕巧落地
兩臂隨腿屈伸～協調擺動和雙腳同時落地
1.認知目標:通過練習～學生掌握立定跳遠的技術動作。
2.身體目標:發展爆發力、柔韌性等身體素質.
3.情感目標:培養團結協作互助和勇於探索的精神。;
教學內容
學生活動
教師活動
組織與隊形
課堂常規
1、集合整隊,
2、師生問好,
1
1/4頁
3、宣布課的內容和任務4、檢查服裝～安排見習生1、指定地點集合併整隊2、向老師問好
1向同學們問好2宣布課的內容和任務。同學們～你們
希望自己身高高人一等嗎,練習跳躍可以發展身體素質～提
高下肢力量～延長骨骼生長時間～促進長高。
3安排見習生
隊形:
要求:
1、集合快靜齊
2、精神飽滿～富有朝氣準備活動
1、遊戲:蛇形跑
2、徒手操
擴胸運動
腹背運動
高抬腿
手腕腳踝關節繞 立定跳遠輔助練習
1、學生和教師一起做遊戲。
2、學生認真聽講看示範
3、學生精神飽滿～動作舒展大方
4、認真聽講解看示範～並徒手模仿練習
1、教師和學生一起做遊戲。
2、師生一起練習
組織:散點
1、立定跳遠
2、猜拳行令
遊戲過程中採用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進～相遇點猜拳勝者繼續立定跳遠前進～敗方的下一名學以同樣的方法前進～方法同前。直到有一名同學跳到對方端線～則本隊為勝利。一局比賽結束
3、素質練習蛙跳20*2組
1、學生認真練習～保證動作正確
2、看誰跳得遠
1、學生分成二組比賽～明確遊戲的方法、規則。
2、要求以立定跳遠方法前進～相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞,
學生認真練習
3
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1、集中練習2次
2、分組練習
3、各組派代表展示～看哪組跳的最遠
1、教師講解遊戲方法及規則。2.組織比賽
看哪一組時間最快且動作完成為勝利～採用3局2
勝制
教師組織
各組自由練習
1、放鬆
2、小結
3、宣布下課
1、在音樂伴奏下隨老師積極放鬆2、和老師一起參與總結本課3、和老師再見
4、幫助老師整理場地
1、和學生一起放鬆。
2總結本課。
3宣布下課
國小四年級體育《立定跳遠》教案範文 篇14
教學內容：立定跳遠
重點：彈性屈伸與快速有力起跳相結合
難點：上下肢體協調配合
指導思想
本課以《體育與健康課程標準》為依據，充分體現“健康第一”的指導思想。在課中重視培養學生的思維能力，合作能力，以及團隊精神；同時重視學生積極參與、公平競爭、團結協作、誠實守信等思想品質培養。在教學活動中運用小組合作提高學生的體育學習能力，體現學生在學習活動中的主體地位，發揮學生的學習積極性和學習潛能，關注個體差異，確保每一個同學受益，使每個學生都能體驗到體育練習與成功的樂趣，以滿足他們的發展需要。
教材學情分析
三、四年級跳躍教材以跳遠、跳高為主，在一二年級跳躍基本活動基礎上，逐漸過渡到立定跳遠和助跑跳高。立定跳遠對促進學生上下肢、關節、韌帶、和身體器官機能的`發展，提高學生的靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。立定跳遠由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。將兩臂擺動和膝關節彈性屈伸作為本節課的教學重點。為今後的跳遠等跳的技術學習打下堅實的基礎。因此根據三年級學生自制力和理解能力較差，情緒變化大等特點，結合體育教育教學實際，本課將通過語言激勵、教師示範、學生展示等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生探究和體驗中學習掌握運動機能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展的教學目的。
教學目標
1.認知與技能目標：通過練習使90%以上的學生了解立定跳遠技術要領。使80%以上學生正確掌握立定跳遠技術。
2.體能目標：發展學生力量，速度、靈敏等身體素質，提高學生的彈跳能力，養成良好的運動習慣。
3.情感目標：培養學生合作、創新意識、養成良好的體育運動習慣和奮發向上的精神面貌。
課的結構
教學內容
教學活動方式與組織措施
要求
開始部分
準備部分
一、課堂常規
1、集合整隊，清點人數
2、師生問好
3、檢查服裝
4、宣布本節課的內容
5、安排見習生
二、準備活動
1、繞籃球場慢跑3圈
2、行進間準備活動：
①頭部運動
②雙臂繞環
③擴胸運動
④體轉運動
⑤振臂運動
⑥單腿提提膝
組織：四列橫隊
X X X X X X X X
X X X X X X X X X：學生
X X X X X X X X
X X X X X X X X ：教師
組織：
1、教師語言要清晰
2、教師做徒手操的講解和示範
3、師生一同練習
要求：
快、靜、齊
要求：
學生認真聽講看示範
基本部分
一、立定跳遠動作要領：
動作結構：預擺、起跳、騰空、落地
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動。前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量後擺。
起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍屈由後向前上方跳起騰空
騰空：在蹬離地面的瞬間，髖部首先前送，髖、膝、踝充分伸展，空中完成展體
落地：收腹舉腿，小腿前伸，同時雙臂用力後擺，並屈膝落地緩衝。
二、輔助練習：
①原地擺臂練習
②蹲跳起
③團身跳
三、完整動作練習
四、優生展示
五、遊戲：
“小馬跳障礙”
遊戲規則：
將學生分成人數相等的4個隊，分別成一路縱隊站在起點線後。發令後，各隊排頭迅速向前跳躍，越過障礙物返回後，與下一名同學擊掌，自己站到本隊隊尾。下一名同學按照同樣的方法繼續進行，看哪個隊最先完成。
動作示意圖：
組織：
1、教師講解示範立定跳遠動作
2、強調易犯錯誤
3、講解練習方法和要求
（輔助練習和分解練習）
4、口令指揮學生進行輔助練習
5、組織學生做完整技術動作練習
6、教師巡迴指導，並在各小組內分析示範動作，同時進行集體糾正，並且請優秀同學展示，強調重、難點。
7、學生認真練習，互相糾錯。
組織：分散為四個小組
X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
要求：
1、認真聽教師講解動作要領
2、按照教師口令認真練習
3、糾正錯誤動作，回憶動作要領
4、體會在空中的展體、收腹、收小腿動作的連貫性
要求：
1、必須雙腳起跳，擺臂協調用力、動作連貫。
2、教師巡迴指導
3、學生精神飽滿
恢復整理部分
一、做放鬆操
二、回顧本節課內容，對學生的表現進行有效評價。
三、師生再見。
一、組織：
四列橫隊（圖1）
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
教、學活動：
1.教師講解示範放鬆動作，口令指揮放鬆操。
2.要求調整呼吸，放鬆身心。
要求：
1、跟著老師一起做放鬆操3分鐘。
2、師生交流
場地器材
操場、標誌桶4個、敏捷圈12個、跨欄架4個、體操墊4個。
預計運動負荷
練習密度：45%左右。
平均心率：120—130次/分鐘左右。
最高心率：140次/分鐘左右。
課後反思