體育課身體素質教案模板 篇1
教學要求：
通過身體素質二的練習，發展學生的暴發力，提高速度力量素質，提高運動能力和體育運動成績；養成團結互助的學風。
教學重點：
發展暴發力的練習是本次的重點，當中提高兩腿蹬擺力量，增加速度的.練習是力量素質練習的重點。
教學難點：
後蹬跑練習是本次的教學難點。
教學方法：
集體講授、分組重複練習。
使用教具：
4x0米的直跑道
教學過程：
一、開始部分：1體育委員集合整隊報告人數，2師生相互
問好；3教師簡單介紹教學計畫及安排；4教師宣布教學內容和要求；安排見習生見習內容，檢查運動著裝；6慢跑熱身400米。
二、準備部分：慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：
1手腕、踝關節活動4X8拍；
2膝關節繞環4X8拍；
3擴胸運動4X8拍；
4振臂運動4X8拍；
體側運動4X8拍；
6體轉運動4X8拍
7踢腿運動4X8拍
8腹背運動4X8拍
9弓步壓腿4X8拍
10仆步壓腿4X8拍
11丁步壓腿4X8拍
12深蹲縱跳男10次；女次。
三、基本部分：
1教師講解後蹬跑動作要領，邊講邊示範；學生跟著教師練習。後蹬跑（如圖）每人0米x2次
2車輪跑每人0x2次。上體稍前傾，支撐腿後蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然後大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前後擺動配合兩腿動
3高抬腿跑
4單腳跳，連續蛙跳
5弓箭步走，71米往返跑2組/人；
四、結束部分：集體集中進行小魚網捕魚遊戲放鬆，男女生
各進行一次。下，布置外練習：扶牆後蹬跑練習男生分仲/x3組，女生2分鐘x2詛。
五、後教學小節：
體育課身體素質教案模板 篇2
教學要求：
通過身體素質一的練習，發展學生的力量、速度、靈敏等方面的素質，提高運動能力和體育運動成績；養成團結互助的學風。
教學重點：
發展速度素質的'練習是本次課的重點，當中提高步頻步幅增加下肢力量的練習是速度素質練習的重點。
教學難點：
小步跑練習和後蹬跑練習是本次課的教學難點。
教學方法：
集體講授、分組練習。
使用教具：
4x50米的直跑道
教學過程
(主要教學環節)：
一、開始部分：(3分鐘)
1.體育委員集合整隊報告人數
2.師生相互問好；
3.教師簡單介紹教學計畫及安排；
4.教師宣布教學內容和要求；
5.安排見習生見習內容，檢查運動著裝；
6.慢跑熱身400米。
二、準備部分(7分鐘)：
慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：
1.手腕、踝關節活動4x8拍；
2.膝關節繞環4x8拍；
3.擴胸運動4x8拍；
4.振臂運動4x8拍；
5.體側運動 4x8拍；
6.體轉運動4x8拍
7.踢腿運動4x8拍
8.腹背運動4x8拍
9.弓步壓腿4x8拍
10.仆步壓腿4x8拍
11.丁步壓腿4x8拍
12.深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分鐘)
1.教師講解小步跑及後蹬跑動作要領，邊講邊示範；學生跟著教師練習。
(1).小步跑（如圖）
身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節放鬆，然後大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，並很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最後“扒地”動作；兩臂前後擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放鬆。放鬆，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關節充分伸展，骨盆前送，兩臂前後擺動配合兩腿動作。
(2).後蹬跑（如圖）
上體稍前傾，支撐腿後蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然後大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前後擺動配合兩腿動作。
2.高抬腿跑
3.單腳跳
4.連續蛙跳
5.弓箭步走，米衝刺跑
四、結束部分：
(2分鐘)集體集中拍打抖動放鬆大腿前後肌肉，墊步跳放鬆，布置課外練習，早操時男生：50米衝刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。