加上今天，距離高考還有3天，對於首次參加高考的考生來說，緊張與興奮共存，期盼與害怕參半，即便如此，考生和家長仍在思忖，這剩餘的三天該如何合理地安排？臨考了，你的心態穩定了嗎？你的生理機能調整好了嗎？這些環節，如果有一環沒有做好，都將影響考生的發揮。為此，本報記者採訪專家和一些往年的考生，歸納出一些技巧和處理方法，以供考生借鑑。
高考7大關鍵字
學 強化記憶找准考試興奮點
2006年江西理科高考狀元劉捷：考前三天，再進行大規模的複習，作用與意義都不大。且這幾天考生思維多數處於比較緊張、相對混亂的狀態，因此，如何“臨時抱佛腳”也應該是有方法和技巧的。
建議及方法：這三天，不主張考生去做題目，但可以瀏覽一下各科近幾年高考試題分析，將重點放在教材上，“以本為本”，重點進行強化記憶，通過看課本上的目錄、標題、重點等，進行回憶，發現生疏的知識點，及時進行重點補漏，熟練的則一帶而過。理科的重點放在公式、定理、概念等，文科則可以背一點文學常識、時事政治、歷史知識等。而考試前一天應該以休息為主，在放鬆狀態下“隨便翻翻”筆記和書本，不宜再去強記尚未記住的內容或進行相互干擾、混淆的複習。這樣做的目的，是使自己在高考答題中，根據主幹線索快速回憶，熟練地把握知識的整體框架，做到心中有數，提高答題速度及準確度。
另外，有餘力的同學可以在考前按照高考的規定時間來做一套試卷，這樣可以幫助考生找到高考的興奮點。
吃 平衡營養食物以清淡為主
昌大二附院消化內科副主任羅忠金：臨考前，許多考生因為思想負擔太重，吃不下或是吃得不合理，身體素質下降，甚至會引發一些疾病，導致不能正常參加高考。因此，考前三天的一伙食是很有講究的。
建議及方法：早餐應該堅持喝鮮果汁，吃全麥麵包、肉類，或者吃雞蛋、喝牛奶也可以。八九分飽就行，不要硬撐，但不能不吃早飯；午餐應該吃得豐盛一點，但不能太油膩，吃飯之前可以先喝一點兒湯開胃，比如雞湯、排骨湯，吃一些比較容易消化的食物。也可增加一些玉米、白薯等粗糧，這些食品對於抑鬱情緒會有所改善，能幫助釋放一些焦慮情緒；晚餐應該更精緻豐富一些，餐前吃水果或果汁，可以讓孩子營養素不缺乏，另外也容易開胃。這幾天一日三餐的飲食方向應該是平衡營養，以清淡為主。這裡要提醒的是，這幾天，考生千萬要管住嘴巴，忌暴飲暴食，同時，注意飲食衛生。炎熱的夏季，細菌多，考生胃腸疾病發病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，儘量不吃或少吃含糖和高脂及油炸食品，不要吃過多的味素，大補的食品也不宜吃。
睡 就寢時間不要超過午夜12點
昌大二附院消化內科副主任羅忠金：在考試時保持充沛的精力是非常重要的。有調查數據顯示：69%的應屆高考生每天僅睡五六個小時，而能夠睡上8小時和10小時的考生分別只有28%和3%，至少有七成考生感到疲乏。
建議及方法：考前不要輕易改變自己的作息時間，尤其是不要錯過入眠時機，根據生理特點，考生一般理想的就寢時間是晚上10點到11點左右，絕對不要超過午夜12點，選一個好枕頭，會提高睡眠質量。人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是90分鐘，如果選在淺睡時間起床，精神較好，因此固定將鬧鐘調在90分鐘的倍數，再加上入眠所需時間便是理想的起床時間；起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、做簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。此外，每天13時～14時最好休息一下，因為飯後易疲勞，夏季尤其如此。
對於在高考期間來月經的女考生來說，經期前不要吃冷飲，不要衝涼水澡，不用涼水洗腳，可把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。此外，敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解症狀。