心理篇
這兩天孩子情緒比較煩躁，怎么辦？
市區許先生問：我的孩子平時學習成績一般，但是在最近一次模擬考試中英語成績考得特別不好，把他整體成績也拉下來一截。現在孩子特別焦慮，情緒煩躁，他說自己也不想急，但最近總控制不好，稍微難點的題都做不出來了。我們都很擔心，也不知怎么辦才好。
市心理衛生中心主任吳人鋼：高考關係到一個人的發展方向，引起重視甚至引起焦慮原本是正常的。但是，如果把高考看得過重，引起的焦慮超過一定限度的話，則會對考前複習和考試發揮產生不利影響。適當調低對高考的期望值是緩解考前焦慮的必要之舉。其實廣大考生都可以這樣問問自己：我的命運完全取決於這次考試嗎？高考萬一落榜就永遠失去上大學的機會了嗎？就算真的名落孫山並且不再參加高考，我就不會有所作為了嗎？對這些問題的理性思考與回答會使你思路變寬，緊張情緒變緩，心態變得輕鬆自然。
準備篇
後天就要高考了，孩子應該準備些什麼？
開發區李先生打來電話諮詢：後天就高考了，孩子的學習用具也準備了不少，該有的都有了，但我還是不放心，請問一下高考都要帶什麼用具？
市教育局專家答：做好高考前的物質準備工作，是考試成功的先決條件。考試前一兩天，要仔細檢查一下高考時必備的文化用品(如手錶、鋼筆、三角板、半圓儀、圓規、鉛筆、橡皮等)是否備齊，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括准考證在內的所有必備品裝在一個袋子裡(最好是厚而透明的小塑膠袋)，放在容易見到的地方，每天考試出發前一定要仔細檢查必備品是否帶齊。此外還要準備好在外的飲食及交通費用，依天氣情況準備好適宜的衣物及雨具。
高考前應該怎樣熟悉考場環境？
家住邗江區的劉女士問：自己家住西區，離高考考點比較遠，現在市區道路情況又不太好，許多地方在修路，怎樣才能保證不誤考？
市教育局專家答：高考前提早熟悉考場及周邊環境，感受考場氛圍，也是確保高考成功的前提之一。今年高考我市設三個考點，即揚州中學、揚州大學附屬中學、新華中學，通常情況下，考生應該對自己所在的考場及其周邊環境提前做一次比較細緻的了解，包括：考場距離居住地點有多遠；用何種方式抵達比較迅速和安全；在路上要花多少時間；自己的考試教室在哪裡；在哪個座位；座位是靠近門窗還是貼近牆角；教室是向陽還是背陽；廁所及其他服務設施在哪兒；附近有無可以休息和吃飯的地方等等。對於上述問題早作準備的話，可以有效避免意外突發情況所導致的混亂迷茫狀態，將注意力分散和心理衝擊減少到最低程度，從而給考生帶來信心和安全感。
另外，高考那天，市交警部門在主要道口都會安排交警值勤，一旦遇到道路阻塞將會在最短的時間內疏通，如果萬一遇到特殊情況，考場道路遇阻，可向交警求助，他們會用警車送考生到達考場。
飲食篇
高考前，孩子應該吃什麼？
有考生家長問：這段時間，孩子很辛苦，每天熬夜，父母看著心疼，想給孩子補點什麼，又害怕出問題，不知怎么辦才好？
蘇北人民醫院營養專家建議：考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致。
具體地講，是多吃水果、蔬菜和薯類食物；經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；常吃奶、豆類及其製品；體力活動和食量均衡，即根據體力活動來安排食物的攝入量；多吃清淡少鹽的食物。
專家提醒，一定要注意飲食的清潔衛生，不要給考生吃剩下的飯菜，生吃水果一定要洗乾淨，可以在淡鹽水中浸泡一會，不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病症，影響考生的備考狀態。
操作篇
高考前一天考生怎么過？
明天是6月6日，是今年高考前的最後一天，考生的主要任務就是把心態調節好，以平常的心態來迎接翌日的考試。
起床：舒緩運動。考生應和往常一樣時間起床。做一些慢跑、廣播體操等舒緩的運動，緩解壓力。
早餐：少喝湯粥。少喝粥、湯之類的食物，以免頻繁上廁所。最好吃一些耐飢的主食，避免因飢餓引起答題思路閉塞。
空閒：聽聽廣播。用三餐吃飯或空閒的時間，看一看電視新聞，聽一聽電台廣播，或許寫作文時能激發你的靈感。
中午：補充睡眠。到了中午，睡個短暫的午覺，有助於養精蓄銳。
複習：把握尺度。無論是在考試前一天，還是在整個考試周期里，複習時，儘量不要做試卷、解難題。隨意翻翻書，把握好不鬆懈不疲乏的尺度。
睡前：洗溫水澡。結束一天的準備工作，沖一個溫水淋浴，有助於睡眠，也可以緩解緊張情緒。
去考場：掌控時間。按照高考當天預計的出發時間出門，到考點後再確定一下時間。避免高考當天因出發時間沒掌控好而手忙腳亂。
看環境：提前適應。在別人家借住或者住賓館“高考房”的考生，不妨提前一天住進去感受一下，適應新環境。
點行裝：避免遺漏。一定要親手準備考試當天需要用的東西，要注意順序，才能做到不遺漏。准考證最好和文具放在一起，容易檢查也方便取放；2b鉛筆提前削好，多準備兩三支；書寫用筆最好選擇水性筆，因為鋼筆會漏水，而原子筆寫的字字跡顯得潦草；橡皮、小刀、直尺、三角板等文具要帶齊；所有文具物品應放入透明的檔案袋中，檢查、使用時一目了然；準備一隻走時準確、顯示時間清晰的表；暈車的同學在坐車前應吃一點防暈車藥；考試當天要穿的衣服、鞋襪應舒適、寬鬆、透氣性好；如果怕中暑，可以準備一小盒清涼油。
氣候篇
高考期間天氣涼爽
7日預計有雨，8日、9日氣溫小幅上升
連續幾天的降水將我市的氣溫拉回到了常年的正常水平，自6月1日起至高考前的6月6日，我市的最高氣溫一直穩定在28℃以下，氣候涼爽舒適、空氣清新，給考生們創造了一個適於複習和休息的宜人天氣。記者昨從氣象部門了解到，今年高考期間，我市天氣總體不錯，除7日預計有陣雨外，其他兩天沒有降水，不會出現高溫酷暑天氣。
據介紹，高考前的兩天最高氣溫維持在30℃以下，只有6月6日的氣溫預計超過30℃，但也只有32℃左右。目前全國主要的雨帶還是分布在江南南部，江蘇地區基本以偏東氣流為主，少了溫暖的南風，江蘇這一周天氣的基調就是氣溫回落到常年的正常水平，揚城本周最高氣溫將控制在30℃左右。
記者了解到，7-9日高考期間，除7日可能為陰有陣雨或雷雨的天氣外，其餘兩天天氣不錯，氣溫雖有小幅上升，但仍然很涼爽。根據氣象部門預測，我市高考期間，7日陰有陣雨或雷雨，氣溫為20-26℃；8日陰轉多雲，氣溫為19-28℃；9日晴到多雲，氣溫為18-30℃。
據悉，市氣象台已開通了高考期間天氣預報，考生和家長可以通過撥打96121及時了解高考期間的天氣變化，做到有備無患。
防病篇
家有考生備些什麼藥？
高考期間畢竟正值盛夏，人在這種特殊氣候下本來就容易生病，再加上考生忙於複習，身體疲乏，抵抗力下降，更是病魔入侵的大好時機。 本報採訪了相關醫療專家，列出了家中要準備相應藥品的幾種常見疾病。
1.感冒：勞累、缺乏睡眠使免疫力下降，易患感冒；使用空調時室溫過低，造成室內外溫差過大，更易感冒。可服用感冒清熱沖劑，一日三次，每次一袋；西藥服阿司匹林，每次一片。
2.頭痛：很多原因都可引起頭痛，感冒、高血壓、用腦過度引起的血管痙攣都可以引起頭痛。對症處理，止痛片、撒利痛為複方製劑，止痛效果較好，均可選用。
3.胃腸炎：常由不潔進食引起，可有噁心、嘔吐、腹瀉，重者出現低熱。可服用黃連素，一天3次，每次3片。
4.痛經：一般在行經期間感到小腹及腰部微痛或不舒服，屬正常現象。高考期間緊張勞累，常使痛經加重，可服阿司匹林或撲熱息痛一片。
5.中暑：由高溫及濕度過高引起，體內產生的熱量不能及時散發，預防上應降溫。保持空氣流通外，應多飲水，穿寬鬆衣服。治療上可服風油精6滴，或十滴水一小瓶。
6.失眠：過分緊張，無法抑制，可造成失眠。服用谷維素養血安神且有調節神經作用，必要時服安定片促眠。
交談篇
這些話，考前家長不要說
【忌語一】“孩子，我對你有很高的期望，從幼稚園到現在，你都是最棒的，相信你能在高考中考出優異的成績。”
【專家點評】過高期望容易給孩子造成負擔。在漫長的人生道路上，每個人都會有許多事不能如願以償。心理素質好的豁達開朗，沉著應對，於是成功了；心理素質差，煩惱纏繞，於是倒下了。一些在“重壓”下長大的孩子，雖然上了大學，但內心世界仍然被自卑感籠罩著，不能自拔。
【忌語二】“孩子啊，後天就要高考了，別的孩子都忙著複習，積極備考，你看你，還要讓我說多少次呢，你不急，我替你急呀！”
【專家點評】現在，過多的指責，只會讓孩子感到手足無措。有些父母不能正確評價孩子，關鍵是評價標準有問題。他們常常認為提醒孩子看到別人的成績，能激發孩子的上進心，結果卻事與願違。
【忌語三】“孩子啊，你的成績在班上還算不錯，可美中不足的是，地理老是拖你的後腿，這兩天你就好好看地理，一定要把地理考好，考重點院校就沒問題了。”
【專家點評】有舍才有得。培育孩子也是同樣的道理，什麼都想學，往往什麼都學不精；什麼都想得到，往往得不償失。（