為了把所學知識最大限度地在考試時間內發揮出來，除了保持最佳應試心態外，還必須掌握一些應試技巧。昨日，成都市未成年人心理健康諮詢中心副主任袁茵女士，針對考場上如何調整好心理狀態，取得最好的成績，提出了一些建議，希望能對你有所幫助：
①考前檢查 進入考場前，檢查一下自己是否帶齊了應帶的證件和文具，避免因這些小麻煩而造成心理上不必要的緊張。
②拿到試卷不要急於答題 先聽好監考老師的交代，檢查一下試卷的張數，然後在試卷、答題卡指定的位置填寫或塗寫好姓名、考號等個人信息，這樣既可穩定情緒，又可避免漏填個人信息而前功盡棄。
③迅速統覽全卷 考試要求提前5分鐘髮捲，當你拿到試卷後離正式開考還有幾分鐘的時間，這時可將試卷的題量、題型和各題分值作一瀏覽，自己對各題內容的把握程度以及所需時間大致估算一下，以便心中有數，採取相應的對策。
④按序號先易後難答題 試卷並非都符合由易到難的編排原則，因此答題時萬一遇到拿不準、做不出的難題可以先跳過去，繼續向前衝刺直到把會做的題都完成了，再回過頭來突破難點。事實證明，這樣做既可以獲得成功的心理體驗，增強答題的信心，又可能在做後邊的題時發現對難題的提示，產生新的靈感，有助於回頭解答難題。
⑤仔細審題，避免失誤 原原本本讀題，搞清題目的要求是什麼，給了哪些條件，有哪些限制因素，之後理清思路，設計好解題步驟。凡是會的題目解題步驟要完整，答案要準確無誤；遇到熟題要找差異，防止思維定勢造成南轅北轍；遇到容易的題目要看看是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判斷錯誤；遇到難題要冷靜分析，能做多少做多少，迅速轉入下一題。在“人易我易我不大意，人難我難我不畏難”之中贏得一個個勝利。
⑥量分用力 一張試卷中，各題及同一題中的每個設問占分不等，我們回答問題所花的時間及答案的書寫量也應與此相適應。做到占分少的花時間少，答案簡略些；占分多的花時間多，答案詳細充實些。避免不管分數多少，一看到自己掌握材料很多的題目就把答案拉得很長，或者不顧題目要求寫一些不可能得分的開場白。到最後15分鐘，如果你沒有足夠的時間完成所有的題目時，寧可把前面的題答上一半，也不要讓某些題目空著沒答，時間再緊也要用簡明的詞句寫下一些這個題目的要點。這是因為兩個都答了一半（或者要點）的題目，比完整地答了其中一道題的得分常常要高。
⑦規範答卷 要注意字跡清晰工整、標點準確、答案布局協調和諧，以爭取較高的卷面分和評分者的心理印象分。為了保持卷面整潔，所寫答案應簡明扼要，準確精煉地表達自己的觀點，各觀點應按一定的邏輯順序排列，自成一體。為使閱卷人一目了然，最好在各要點前標上序號，如果確有必要作深入闡述，應先列要點後發揮，不要以發揮和說明的語句沖淡甚至取代要點，更不要對某一細節大發議論，忽視列出要點或離題萬里空發議論。繪製圖表一定要藉助有關的工具，以免因隨手勾畫，使閱卷老師產生不良印象而扣分。
⑧審閱檢查 每場考試要安排一定的檢查時間，檢查時由前至後，逐題看清要求，看答案與要求是否相符，看是否有漏答的題目，看答案是否有寫錯的符號和寫錯的字。如果沒有十分把握一般不要輕易改動答案，要相信第一印象作出的判斷。時間充裕，可對部分答案進行驗證。切忌搶先交卷，逞一時之能。
考完一場之後，要立即為下一場考試作準備。順利了不沾沾自喜，失利了不灰心氣餒，時刻想著高考全局，把主動權始終操在自己手中。同學之間不要對答案，議論得失，當面對老師或親人的詢問時，你只需用“感覺還可以”回答就是了。如果你這一場考得確實不理想，也不必為之傷心，因為過去的永遠過去了，後悔是追不回來的。此時，你應做的是，稍微調整一下身心的緊張和疲憊，抓緊時間在下一場考試前瀏覽複習提綱或課本有關內容，回憶一下平時老師的有關囑咐和自己常犯的毛病，做到揚長避短、成竹在胸，迎接新的戰鬥。本刊記者 奚正東
志 願 填 報
選擇適合的專業為人生加分
填報大學志願時，專業該咋選？近期，不斷有家長打進本報教育周刊熱線進行諮詢。昨日，我們就家長與考生關心的問題，專訪了北大方正教育心理研究院四川測評服務中心高級諮詢顧問何明。
何明告誡大家，專業選擇要避免以下誤區：望名生義、追求熱門、家長意志、盲目跟風、隨意填報等。他說，一旦進入這樣的誤區，將帶來眾多不良後果：如上大學後無法適應學習，因學習無動力而造成厭學、退學等心理問題。
何明說，考生填志願是自己第一次真正的“職業生涯設計”，需要考慮多方面的因素。首先，要考慮自身因素，即分析自己的個性特點、潛在興趣、真正的志向，身體條件、經濟條件等；其次，要考慮擬報專業情況，如專業學習課程、該專業在不同院校設定情況，及畢業去向、就業前景，發展趨勢等。也就是說，既要了解自己，這可以通過科學的測評來幫助，又要通過查閱參考資料了解專業信息，綜合多方面因素，方能確立專業方向。
何老師認為，成功的高考包括兩方面內容：滿意的學習成績為高考加分；適合的專業為人生加分。從某種意義上說，選擇了某個專業，就意味著選擇了某種人生道路。何老師忠告大家：專業無所謂好壞，對每個人來說，適合自己的才是最好的。
王容 奚正東
（請圖片作者速與本刊聯繫以奉稿酬）
考 前 飲 食
吃飯講規律 不要“頓頓補”
高考前夕，考生如何搭配這一段時間的營養，如何通過合理飲食把身體狀況調整到最佳應考狀態成為熱門話題。就此，本刊記者特別詢問了健康專家，他們對考生的考前飲食搭配給出了四點建議：
★首先，要在考前養成規律的生活習慣和飲食習慣，按時按點就餐，保障身體能量的供給，不要因為考試壓力胃口變化而打亂飲食規律；
★其次，由於高考期間普遍天氣炎熱，考前三、四天飲食應以清淡為主，每餐最好有一盤青菜，適當地攝入水果，減少過於油膩食品；
★第三，考生在備考階段可以多攝入一些有健腦功能的食品，比如堅果類、豆類食品，但切勿盲目服用藥品和補品；
★第四，要儘量少去賓館、酒店等場所就餐。有些家長可能考慮到複習緊張，想帶孩子去吃點“好的”，而恰恰是這種錯誤的觀點，有可能會產生讓人意想不到的情況，如飯店衛生不合格、飲食不適應而導致痢疾等疾病，反而影響了考試。
另據歷年的監考老師反映，每年考試中都有個別考生因為考前飲水過多，導致頻繁上廁所，影響考試發揮，專家在此特別提醒：考前飲水一定要適量。