誤區一，讓孩子多睡會懶覺，早飯“馬虎”。考前學校大多放假讓學生在家複習，不少學生有“開夜車”習慣，早上起得遲，不吃早飯直接看書成了眾多考生的“通病”。南京市衛生監督所房康主任說，早飯吃得不好或空腹，考生容易發生低血糖暈厥現象，影響一上午的學習效率，因此早飯絕對不能省，也不能馬虎。早餐攝入量應占全天食量的30%—40%，早餐要堅持飲牛奶或豆漿。
誤區二，飯菜越豐盛越好。有的家長在孩子考前頓頓買大魚大肉，不但吃不掉浪費，而且讓考生感覺到父母的良苦用心，思想負擔加重，反而影響考生的食慾和食物的消化吸收。考前的飲食只比平常多一道葷菜就可以了，不要山珍海味統統上。另外，考生常因焦慮、緊張導致食欲不振，因而菜餚花樣翻新可給考生帶來食慾。
誤區三，晚餐過於豐盛。有的考生“開夜車”到凌晨，家長心疼，將晚飯做得比午餐還要豐盛，半夜還要加葷菜夜餐。考生晚餐吃得太好，血液過久地積存於胃腸道，造成大腦缺血缺氧，從而導致大腦遲鈍、記憶力下降、思維不敏捷。晚餐應以穀類食物和蔬菜為主，不必太豐盛。考生晚上加餐應以牛奶或水果為主，既補充了蛋白質又補充維生素。
誤區四：考前緊張影響能力。考生適度緊張不僅無關大局反而是好事。此時，考生的體內血液中兒茶酚胺(腎上腺素)的含量適當增加，機體進入輕度警覺狀態，保持注意力的集中，有利於改善一般的認知功能，提高解題的效率。家長對高考不必過分關注，更不能製造緊張氣氛，不要“言必談高考”，以一顆平常心與自己的孩子共同渡過高(中)考這一大關。
此外，考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。要多喝水，且以白開水為佳，每天應在1500毫升以上，早上少喝濃茶、咖啡及冷飲。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防夏天天熱食物變質導致食物中毒。