部分面試者由於心理承受能力不足，難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力，而陷入過度的焦慮之中。如果出現這種心理壓力，求職者可以嘗試以下辦法來緩解：
1、積極的自我暗示
2.利用“系統脫敏法” 面試焦慮的系統脫敏可以這樣進行：第一步，認真反思自己的 情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想像進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想像；然後想像第二個情境，依次進行訓練，最後達到想像最緊張的面試情景時，也能夠輕鬆自如。
3.充分的認識與自我認識
4.“暴露衝擊法”消除過度焦慮 多去面試，多去鍛鍊，在成功幾次或“碰壁”幾次後，再面對面試的場景，你就坦然多了。
5.要做好充分的準備
6.面試中不要急著答題
7.任身體放鬆
8.深呼吸
9.睡一個好覺
10.調整飲食 面試前的一餐，注意給自己加點水果。飲食專家指出，在你的菜譜上除常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗麵粉做成的麵包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助於樂觀情緒的產生和保持。