聯考後錄取前 你應該怎樣過？

一年一度的聯考早已落下幃幕，但對於考生和家長來說，聯考這場戰役尚未結束，接下來還要迎接決定考生命運的考試結果。雖然，沒有了考前的學習壓力，但在等待錄取的日子裡，考生的心理壓力並未減少。因為，對於考生來說，考試的結果很可能決定著他今後的人生道路，而人在面臨重大人生轉折時刻，都會產生焦慮、恐懼和困惑等心理反應。所以，在錄取前的這段時間裡，大多數考生都懷著既期盼又有些擔憂的複雜情緒。在這種矛盾情緒的影響下，如果考生不能很好地控制和調節自己的情緒，很容易產生心理問題，甚至出現一些過激行為。

如何幫助考生度過等待錄取的日子。對於家長來說，最重要的就是鼓勵和關愛考生。每對父母都對考生寄予了厚望，這種期望既是動力也是壓力。當考生結束考試時，父母要充分了解考生的情況，關注考生的情緒變化。有些父母在考試前對考生倍加呵護，而考完以後就不再關注考生了，這會讓考生有一種失落感，特別是考試失利的考生，更會加重他們的悲觀情緒與自責心理。家長不能急於責怪考生考得不好，而是要及時給考生鼓勵，讓考生感到並非自己一個人去面對考試的結果，而是有父母作為自己的後盾。此外，家長也可以指導考生度過等待錄取的日子。比如，幫助考生制定考後的生活、學習計畫，帶考生外出旅遊等。儘可能地為考生創造輕鬆的環境，讓考生在輕鬆、愉悅的心情下迎接錄取。

考生則要主動調整自己、釋放情緒、以積極的心態面對現實，這是成功迎接錄取的關鍵。

及時傾訴。每個考生在等待錄取時都或多或少有些擔憂，如果能及時把這種擔憂的情緒向父母、朋友傾訴出來的話，將得到父母、朋友的支持與鼓勵，從而減輕心理負擔，獲得心理上的安慰，能夠增加自己面對不確定結果的勇氣。

充實自己、轉移注意力。人的注意力是有限的，如果在聯考後，考生什麼都不做，一味只等著錄取結果，那么他心中所想的就只有考試結果如何這一個問題。過度關注一個問題時，人的思維會變得狹隘，越想就越焦慮。此時，可以通過轉移注意力的方法，來減少焦慮。考生可以根據自己的興趣和愛好，做自己想做平時沒機會做的事情。如以前喜歡看小說，為了聯考沒時間看，在這段時間裡正好可以滿足一下；也可以學習新知識，選擇一項自己感興趣的東西來學習，如計算機、漫畫製作等，讓自己的生活過得儘可能充實，把注意力從關注考試結果，轉移到發展自己的興趣、愛好或能力上來。

參加實踐、增加人生體驗。高中生一直處於學校環境之中，對於社會和生活了解得很少。在等待聯考錄取的這段時間裡，考生可以參加一些社會實踐活動，如志願者活動、到工廠去參觀調查、到農村去體驗生活等。通過這些活動可以加深自己對社會和生活的認識，有助於發現自己的潛能，認識到上大學並非人生的唯一出路，減少對聯考落榜的不合理認識。

外出旅遊、放鬆身心。聯考前是緊張的學習、考後又要在焦慮中等待。考生的身心都經歷著嚴峻的考驗。而外出旅遊，參觀名山大川，不僅可以開拓考生的視野、在與大自然的親密接觸中還可以開闊心胸、放鬆心情，消除聯考的壓力和等待錄取的焦慮。

作息規律、合理鍛鍊。良好的身體素質是保證心理健康的前提條件，身體健康承受壓力的能力也增強，所以參加體育鍛鍊，增強體能是應對壓力的有效方法。考生可以參加一些體育鍛鍊活動，增強自身體能，同時養成良好的作息規律，能夠讓人形成一種健康向上的生活態度，並以良好的心態面對生活。

為了自己的意願而選擇 清華大學附中特級教師 楊建宇

現在全國大部分地區，人們正承受著“桑拿”天氣酷暑的煎熬，參加2006年聯考的考生朋友也正承受著聯考錄取過程中的等待。

聯考錄取塵埃未定，幾家歡樂幾家愁。金榜題名的，自不必說。奮鬥了一年，汗水變成了碩果，大可以放鬆放鬆：一個月的足球世界盃的“豪門盛宴”，電視機前的狂歡，想必沒有錯過；網上的“神侃”，各種有意思的遊戲，亦能盡情投入；有條件的，外出旅遊，寄情于山水之間，自會流連忘返。

我要提醒這些考生朋友的是，千萬不要忘乎所以，玩電腦遊戲要注意健康，賞山水要注意安全。雖然達到分數線了，在接到錄取通知書前，還有可能接到調劑專業的電話，報志願時留下的聯繫電話，一定要有人值守，“黃鶴一去不復返”就不好辦了。

另外，每所高校對入學的新生都要進行“摸底考試”，根據成績編班，以利於分層分類教學。因為全國各地的外語教學水平存在很大的差異，對外語的“摸底”是必不可少的。入學後，你想編在a班嗎？那么快快拿起你的外語書，戴上你的聽力練習的耳機。

聯考沒有達到理想分數線的朋友，萬萬不可灰心喪氣。

選擇大專、高職也有光明的前途。君不見，這幾年我國的高級技術工人奇缺，上海的高級技工比教授的工資還高。何況現在非常重視職業教育和終身學習，以後再深造、再發展也不是不可能的。先入了大學門，再謀求“升堂入室”，還可以避免熟人“你考上哪個大學了？”的n次的詢問。世間最為珍貴的是時間，寶貴的青春在復讀的一年中度過了，未免可惜，一年後誰知道會有什麼變化呢。

有時候，降低眼前的目標，是為了將來更大的發展。有的考生因複習不充分、考場發揮失常或身體健康欠佳等原因，沒有考得理想的分數。在這種情況下，招生錄取部門提醒考生，不要輕易放棄今年被錄取的機會，儘量不要選擇復讀。據悉，明年考生總量與今年持平，招生數量也不會增加。所以考生一定要珍惜今年的機會，如未被第一志願學校錄取，可以參加補報，只要密切注意錄取信息，了解各批次錄取情況，機會總是會有的。

現在社會上的復讀班和復讀學校管理混亂，辦學資質、師資水平、教學管理和硬體設施達不到規定的水平，可是在招生廣告中卻吹得天花亂墜，實際上完全不是那么一回事。

有的所謂補習學校，沒有國家批准的辦學許可證，收了學生的學費，“人去樓空”，或者達不到承諾的標準，惡意抵賴，這樣的事情，我們見得還少嗎？

有的所謂補習學校，打著高級教師的名牌，其實真正上課的是一些沒有教師資格證書的在讀大學生，在這樣的“老師”的輔導下，能希望考試成績有所提高嗎？

有的所謂補習學校，教學管理水平很低，課堂秩序混亂，課程安排無序，一天只上四節課，課外根本見不到輔導老師，在這樣的學校，怎能安心學習，提高成績？

另外，當初有些考生在選擇報考文科還是理科上出現了失誤，明明邏輯思維異常縝密，卻選擇了學文；明明在形象思維上頗有斬獲，卻選擇了學理，這也是導致考分不高的原因之一。如果要想改過來，一年的時間是足夠用的，但應考慮“大小年”的現象。

所謂“大小年”現象，例如說第一年報考文科的人較少，因而分數線較低，錄取的比例較高；而第二年人們看到文科錄取較容易，就都去報考文科，於是就把文科的錄取線提高了，錄取的比例也就小了。這種報考“扎堆”的現象，已經形成規律，每年都是很明顯的，考生一定要仔細分析考慮，千萬不要“扎”在“堆”里。

選擇出國求學，也不失為明智之舉。現在出國留學的渠道很多，手續也很簡便。據筆者有限的了解，中外存在著教育制度、教育理念上的差異，中國的學生勤奮刻苦，到國外學習，一般都能取得不錯的成績。

至於錄取工作塵埃落定，確實落榜的考生朋友選擇就業，以自己的實際行動投入祖國的社會主義建設，那更是選擇了人生最光榮的偉大事業