考前如何調整好心態、輕鬆平靜應對聯考？已經歷過聯考的北大、清華學子給今年的聯考考生支招。
去年以787分考上清華大學的楊博宇說，考試前考生要儘量放鬆，在考試前一個月，每天課間休息時，他都會出去踢毽子，放學後踢足球。而且他還堅持每天早晨跑步，放鬆自己。楊博宇還
告誡考生們，千萬不要在臨考前開夜車。在心理戰術上，要拿今天的自己與昨天的自己作比較，要看到自己的進步，不要與別人比較，給自己增加壓力。
目前就讀於北京大學的牛文斗說，最後一段時間考生的自信心非常重要，將直接影響到考場上的正常發揮。他建議考生考前少做難題，因為一旦不會做就會急躁，對自己失去信心，影響到考試狀態。
清華大學的侯安揚是海中的畢業生。他說，在最後的衝刺階段，海中的籃球場和足球場上都有不少高三考生。運動對調節心態非常有用，但切記運動不要太劇烈，以免受傷。
臨近聯考，由於考試壓力和複習疲勞，不少考生會出現失眠，身體也有這樣那樣的不適，侯安揚建議給自己心理暗示：失眠並不是沒睡著，只不過是沒睡好；不舒服也不是疾病，這不會影響聯考。
海南中學心理高級講師張開基還向記者介紹了三種減壓方法。
運動減壓。體力勞動與腦力勞動有機結合，能有助於減輕壓力，及時消除疲勞。早上可適當跑步，晚上可以散散步。平時多擴擴胸，伸伸腰。
音樂減壓。音樂可以緩解人的緊張情緒。課餘多聽音樂，尤其是輕音樂。
轉移減壓。有意識地轉移注意力，學習間隙與同學、家人聊聊天，談一些與考試無關的話題。