本報上周三教育專刊刊登的“聯考學子緊急心理按摩”一文，引起了大家的廣泛關注，許多讀者紛紛打進熱線，諮詢高三學生如何進行心理減壓。為此教育專刊特別就南開大學2003級政治系新生雷振興的心得自述向大家進行介紹，希望能有所啟迪。
雷振興是南開大學2003級政治系新生。他的家在甘肅農村。去年的這個時候，他的壓力最大。剛結課時，老師對同學說，如果你認為自己可以複習好就回家看書。但沒有一個人離開學校，大家生怕老師會講一些新的題型或發布新訊息。雷振興也不例外，他退了學校的宿舍，在校外租了一間小房子，一個月20元錢，比學校便宜，屋裡只有一張床和一個小課桌。
剛開始複習時，老師告訴同學，現在的考試人數多了許多，上屆的聯考班是13個，咱們這屆是19個，而大學的招生名額沒有變，情況要比往年嚴重。老師的話讓大家感到一種無形的壓力，每個人都在拚命看書。雷振興每天夜裡熬到2點多才睡，早上5點就起床，雖然這么努力，可他卻感覺不到自己在進步。在一次考試中，同學們都沒有考好，老師覺得不能再給學生增加壓力了，便在一個星期之內，把班裡的每個同學都叫到辦公室分別談話。
老師對雷振興說，如果你最終的落腳點在蘭州大學的話，那你就太辜負我們對你的期望了。你如果萬一考不好的話，先不說你能不能對得起自己，你能對得起父母和我們嗎？然後又講了從高一到高三，學校對他的照顧以及家人的付出。老師的話觸動了雷振興的內心，他想，父母那么辛苦，我怎么越學越差了呢？這么想著，眼淚就掉了下來。
雷振興剛開始複習時心態波動很大，忽然間感覺自己特別茫然，原來還有老師在指導，現在全靠自己，突然間覺得自己應該改變學習計畫了。他給自己定了一個計畫表，上午和晚上看文科，下午做題。從早上5點起床一直到晚上12點睡覺，時間幾乎精確到分。如果當天的任務沒完成，晚上強迫自己不能睡覺。雷振興說，有一次做夢，夢見有個人使勁打他，說怎么還不起床，他突然被驚醒，一看錶，整5點。現在想想，那時真的是壓力太大了。過了一段時間後，雷振興感覺自己不再那么急躁，慢慢地進入了複習狀態。
建議：心態最重要，以一顆平常心去對待，也許分數會更高一點。複習的效率要高，計畫要制定詳細，一定要完成計畫內的學習任務(要結合自身的情況，不能超量)。有什麼事多聽老師的，因為老師比我們都有經驗，他們的話都是有的放矢的。剛開始複習別做太偏的題，到最後衝刺時再做不遲。