劉茜瑋，女，北京大學醫學部臨床醫學專業大二學生 聯考總分619（理）
聊天加跑步，聯考“動力素”
和劉茜瑋的談話是在北大學一食堂開始的，在採訪過程中她始終顯得很沉著，有一種醫者的風度。
當問到她考前的生活時，她說：“考試之前最重要的是生活要有規律，心態要平和，要學會自我調節。”對於這一點，劉茜瑋的方法是聊天和跑步。她認為，一個人呆著容易亂想或者在想問題的時候鑽牛角尖，在放學回家的路上或者課間跟朋友聊聊天，談點輕鬆的話題，是緩解壓力、消除煩躁心理的一個不錯的選擇。另外，每天在早晨或者下午選擇一個自己認為合適的時間慢跑20分鐘左右，讓身體微微出汗，這樣學習的疲勞會一掃而光，心情也會變得好起來。
自我調節能力好才能應對一些突發事件。劉茜瑋在考語文時就緊張到手抖得無法寫字，於是她做了幾個深呼吸，把成績和結果都先放在一邊，把注意力都放在考題上，在做題的過程中慢慢地就平靜了下來。
記者小評：心態要平穩很重要，這個道理很多人都懂，關鍵要找到一種適合自己的調節方式，例如聽歌、聽相聲、散步等等，總有一種適合你，努力去找一找喔！
李曉濤，男，中國人民大學行政管理專業大三學生 聯考數學146（理）
帶上兩塊毛巾去聯考
如今已經大三了的李曉濤，被朋友們稱作“理科王子”，雖然他自己對此多少有些謙虛，但憑藉當年聯考數學146分的驕人成績，有這個綽號也不為過。
而令記者頗感意外的是，李曉濤說，當年他考數學這個最強項的時候也是他聯考最緊張的時候。他坦言：“緊張得晚上睡不著，不得已時要靠做仰臥起坐才能入睡，一會兒又醒，反反覆覆，一個晚上也就睡四個小時。”這時，如果換個旁人，可能會想：沒休息好，這下壞了。但李曉濤卻告訴自己，即使沒睡好也沒有關係。他說：“這是一個心態調節的問題。”
李曉濤為自己準備的考試用品中，除了人人都有的鉛筆、原子筆、橡皮等，他還特意為自己帶上了兩塊毛巾，乾的一塊用來擦緊張時手心出的汗，濕的一塊用來擦頭上的汗水。他說：“每個人的情況不同，所以要因人而異做最充分的準備，保證考試的順利進行。”他還特彆強調，聯考的時候最好用新的鉛筆填塗機讀卡，“用新的會有一種不一樣的心情”。
當記者問他這么緊張為什麼還能考這么好時，他笑著說：“當你真正做起題來，緊張就變成激動了！”
記者小評：其實，緊張也是聯考的組成部分，會不會受其影響就在於自我的調節了。
李向明，男，中國人民大學工商管理專業大二學生 聯考總分595（文）
給知識一條“線”
李向明的聯考成績中沒有特別突出的一科，他的成績都很平均，沒有偏科的現象。
他認為文科學習的關鍵在於如何去整體把握，而把握的前提是記憶，要對各大知識點有一個明確的記憶，然後進行複習和總結。首先是給一本書找出一條主線，讓這條主線能把各大知識點串起來；其次再細分各大知識點以下的小知識點，要勤於動筆，加深記憶。另外，看輔導教材的時候，只需要看它上面整理好的章節之間的線索即可。
談到聯考就不能不說到心理問題。李向明緩解壓力的方法是看一些比較晦澀的文章，比如《讀者》中的一些小文，當時讀不懂，可以一遍一遍地去讀，在讀的過程中培養耐心，調節心態。
記者小評：他讀晦澀文章的方法也不失為一招喔，你也可以試一試。
董研，女，中國人民大學行政管理專業大三學生 聯考總分595（文）
將揣摩進行到底
坐在記者面前的董研，是一個快樂健談的女孩。作為2001年黑龍江省富錦市文科狀元的她，談起備考心得，也有自己頗為獨到的見解。
在聯考四科里，董研最喜歡文綜，因為“它最能表現一個人駕馭語言和揣摩老師心思的能力”。董研說：“回答文科綜合問答題，怎么組織答案是最重要的。而組織答案的過程最體現每個人不同於他人的個性，是每個人最具閃光點的地方。審題時要揣摩老師的出題考點，答題時要揣摩答案的語言，表達要細微、精確，不要重複觀點。因為是按要點給分，所以要多寫幾點，每一點只要概括到了就行，不用展開過多敘述。”
聊到語文考試的時候，董研又提到了“揣摩”。當年聯考前，她把考試大綱與前一年的做了比較，發現大綱中對作文的要求比以往增添了“要感情真摯”一項。她說：“這說明，這就是一個考點，寫作文時要把握住這點要求，分數會很理想的。”
記者小評：“揣摩”是一個探索與發現的過程。董研一直認為，學習是沒有秘訣的，在學習過程中善於發現細節、抓住細節、分析細節才能真正明白其中的道理。
崔亮，男，清華大學精密儀器與機械學系大一學生 聯考總分660（理）
你也可以成為下一個意外
“我考上清華是一個意外。”這是崔亮見到記者後說的第一句話。
想必備戰聯考的學生們都知道7：2：1這個比例，指的是在考試時基礎題占70％，中等難度題占20％，難題占10％。但是去年在他聯考前，他的一位老師卻給予了這個比例一個新的解釋，對他有很大的啟發：“7”指考試時平時的積累占70％，“2”指臨場的發揮占20％，“1”指心態占10％。如果10％的心態不好就會影響20％的臨場發揮，而臨場發揮不好又會影響到70％的積累，這都是一環扣一環的。
崔亮說他備考時的最大體會就是要仔細看書，做題是輔助性的，關鍵是做了之後要勤于思考，不要把做題當作重點。考點都是從書里出的，只要你把課本讀懂讀透，基本上80％的題都是可以做對的。
崔亮的綜合考試分數是286，這是一個相當高的成績。他說：“綜合在同時考查幾科知識掌握程度的同時又相對降低了每科的難度，所以綜合考試的好處是整體難度降低，對考生有利，不必緊張。”
崔亮的父母在考試前從沒給過他什麼壓力，並且在人生道路的選擇上給了他充分的自主，這一點對他的出色發揮也有很重要的作用。周圍環境和心態都是相互影響的，寬鬆的家庭環境有助於心態的調整。
記者小評：要考試了，考生心裡都很急，作為家長就多體諒一下考生，最好不要提關於考試的敏感話題，大家理解萬歲！
專家提醒：
聯考壓力大警惕“鹼中毒”
最常見的臨床表現是激動、神經肌肉興奮性增高
眼看聯考的日子臨近，醫學專家提醒各位考生，一定要避免不良暗示，注意緩解精神壓力，預防呼吸性鹼中毒的發生。
呼吸性鹼中毒多見於以自我為中心、好強任性、具有很強的暗示性和顯示性、情緒不穩的青少年，特別是學習、工作緊張者最容易出現。由於病人快速呼吸，將體內酸性的二氧化碳過度呼出，使肌體內環境呈現鹼性，引起呼吸性鹼中毒。最常見的臨床表現是激動、神經肌肉興奮性增高。儘管總血鈣未變，可鹼血症導致蛋白與離子鈣結合增加，嚴重的鹼血症還可以引起離子鈣下降，激發搦搐（低鈣血症的表現之一）。有時口乾舌燥或控制不住地憨笑；耳鳴、眼花、肢體刺痛或麻木、肌肉僵硬、手足痙攣等均可發生，並可在任何時候、任何地方發作，持續時間長短不一。
醫生認為，此症一般無須送醫院治療。可讓病人平臥，安靜休息。家人應對其耐心護理，幫助調整呼吸節奏，或用硬紙做成喇叭狀，罩在病人的口鼻部，使呼出的二氧化碳部分回吸，糾正鹼中毒現象，恢復和改善腦部血氧供應。多數在1－2小時後即可緩解，不會留下任何後遺症。