1．練拳時尤要注重以心行氣，以氣運身，逐步達到煉精化氣、鍊氣化神、煉神還虛、虛至虛靈的效果。若能細細體察其中奧秘，功必大進！
2．用勁要剛柔相濟、陰陽參半。
太極拳的用勁要符合太極拳剛柔相濟的練功原則，既不能過於柔軟，也不可偏于堅剛。柔軟無力難以長功，堅剛過度則難養氣血。故此必須循陰陽中和、剛柔參半之路徑習練方可得“太極勁”。
3.不可用拙力。
周身肌肉緊張，對於用力部位和著力點不加選擇的盲目用力為“拙力”。練太極拳絕不可用拙力。若用拙力，則周身血脈不能通順，筋骨不能舒暢，以致全身拘謹，四肢不活。身為拙氣所滯，滯於何處則何處成病，當時不覺必於後發。在推手中若用拙力，必為能手所乘，以致傾跌。若雙方均用拙力，必發生頂抗的毛病，不能體現太極拳沾。連、粘、隨之特點。
4．練拳亦不可努，努則力剛易折，且氣易阻隔於胸，肺被排擠，久之必得胸憋肺炸之病。
5．練拳不可挺胸、收腹、突臀。
否則氣逆行而上，不能歸丹田。氣血上沖則雙足似萍草無根，心腎不交，水火不濟，陰陽不和。久之會影響健康。
6．練拳不可心存打入之念，以求速成。否則必為神氣所拘，好勇鬥狠而失心和。
更有每日苦下功夫練數十遍拳者，亦不知己變運動為勞動，變養中長為疲中傷，久之五勞七傷與身俱存，稍有病痛便齊發而至，是為大害！學者尤須牢記，若氣順力活，虛心實腹則道心自生，久久行之身健功增，瓜熟蒂落，水到而渠成。
7．練好太極拳，還要懂一點經絡學。
經絡發源於臟腑，布於肢體。經絡暢通則百病不生。概內氣發于丹田（氣海），貫於經絡之中，通過鏇腰轉脊，纏繞運行與腰隙內腎的左右抽換，使內氣流布周身而達於四梢，復歸於丹田。太極陰陽之理結合經絡學說，二者相輔相成，互為表里。
明白了上述道理並付諸實踐，才能在練拳時逐漸做到內外相合。上下相隨，周身一家。以心行氣，使氣不離丹田（開時氣行周身，合時出腎入腎、任督相交），渾然流行，一氣呵成。