適當的體育運動,比如散步、做操、慢跑等有助於心情穩定與放鬆。不要做劇烈的運動,比如,不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山,以免出現意外傷害。
還可適當有些娛樂活動,聽聽自己喜歡的音樂,看看自己喜歡看的輕鬆的電視節目,幫助自己情緒放鬆。最好不要上網,不要看有強烈刺激的武打、槍戰等情節的影視作品,否則容易在大腦皮層中產生興奮,干擾複習。
適當的體育運動,比如散步、做操、慢跑等有助於心情穩定與放鬆。不要做劇烈的運動,比如,不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山,以免出現意外傷害。
還可適當有些娛樂活動,聽聽自己喜歡的音樂,看看自己喜歡看的輕鬆的電視節目,幫助自己情緒放鬆。最好不要上網,不要看有強烈刺激的武打、槍戰等情節的影視作品,否則容易在大腦皮層中產生興奮,干擾複習。