護理工作充滿挑戰與壓力，長久處在壓力下，若疏導不當，會造成護理人員工作熱情降低，甚至疲潰門。根據不同的調查，護士職業群體的心理問題要高於一般人群。護理人員的精神健康問題及防範措施日益受到重視。而提高護理人員高壓下維持精神健康的能力，提高自身的“免疫力”才是解決護士精神健康問題的關鍵。
l 塑造一個身心健康的自我，主宰自己
著名的人本心理學家代表馬斯洛提出了心理健康的十條標準：①充分的安全感；②充分了解自己，並對自己的能力作適當的評價；③生活的目標能切合實際；④與現實環境能保持接觸；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關係；⑧適度的情緒表達及控制；⑨在不違背團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本需要；⑩在不違背社會規範的前提下，能適當地滿足個人的基本需求。
在護理工作中，許多護士不滿意於自己的工作，抱怨工作太累，工資太少，抱怨社會、領導、同事和病人，對周圍一切似乎都感到厭倦與不滿，這是一種消極的心態。抱怨不能解決實際問題。相反，埋怨或壓抑的情緒對心理健康有害無益。其實，人生的幸福美滿是人的一種感覺，一種心情。一個人是欣喜還是喪氣，這主要由我們的心理、個體的態度來支配，事物本身並不能直接影響我們的心情。面對護理工作中種種不盡人意，護理人員只有下決心摒棄惰性思想，選擇積極情緒和積極的生活動力，才可以主宰自己的命運，既不會感到力不從心，也不會人云亦云，毫無主見。並能夠決定自己的外界環境，覺得所從事的護理工作是美好的。
2 珍愛自己，無須得到他人的讚許
護理工作要求我們愛病人，但大家似乎忘記了一點——愛自己。自愛——就是愛自己，意識到自己是重要、美麗而有價值的。不必依賴別人提高自己的價值，也不會強求別人的言行符合自己的旨意，只要自己接受自己便足夠了。一個人要愛別人，首先要學會愛自己，並通過幫助自己，關心自己來幫助別人，同時認識到幫助別人不是為了博得他人的感謝或獎賞，而是因為可以從幫助別人或愛別人之中享受到真正的快樂。
由於社會的偏見，護士為病人付出的辛勤勞動得不到應有的尊重與承認，再加上職稱評定、經濟收人等問題上的不合理，她們不能從工作中充分體驗自我價值實現的滿足，許多護士有一種“失落感”，感到“自己是一個微不足道的人”，“精神長時間受到壓抑”。這是一種自我否定，這些護土是根據外部成就和別人對自己的看法確定自己的價值。從馬斯洛的人的基本需要理論，我們可以看出，人都希望得到他人的認可與尊重，期望獲得種種榮譽。讚許能令人精神上受到撫慰，是一件很愜意的事情，沒有必要放棄生活中的這種享受。但是，如果尋求讚許的心理成了一個人生活的需要，需要通過他人的讚許來確定自我價值，這就是一件糟糕的事情，它會導致各種自我挫敗行為，會因得不到讚許而憂心仲忡，悶悶不樂，甚至行為異常。在現實生活中，我們每個護士要學會珍愛世界上最美麗、最有活力、最富有價值的人——你自己，珍愛自己的身體，時時保持精神愉快，相信自己是有價值的，無須通過他人的愛或讚許來提高自己的價值。
3 擺脫舊的自我，衝破世俗的束縛，目於探索未知世界
我們隨時隨處可以聽到類似這樣的話語：“嗅，我不行。”“我性格內向”“我害怕與人交往”“我的工作能力不行”……其實，這些評語與斷語都是我們自己附加於己的。這些自我描述性詞語本身並沒什麼不好，它可以讓我們很好地作出自我評價，更好地了解自己，但如果使用不當，或者更多地使用否定、貶義的自我描述詞語，就會束縛自己不去冒險做任何新的、促進發展的事情，就會給自己造成損害，有礙於個人的發展，很容易成為自己不求進取的藉口。
護理學是一門集理論與實踐相結合，護教研為一體的集合學科。傳統的護理模式及傳統的管理方式束縛了護理學的發展，使護理工作的科學性、專業性日漸降低，護士的專業知識不能有效的發揮，導致護士知識更新缺乏應有的動力。由於護理學模式的改變，晨晚間護理和打針發藥不再是護士的全部工作內容。醫生和護士不再是主、助關係，而是共同為恢復病人健康而工作的合作關係。因此，傳統的護理觀念需要更新，傳統的管理方式需要進行改進，新業務、新技術需要去學習，許多的護理課題需要護理工作者去探索、去研究。護理學科的發展，需要護理人員“異想天開”，充分發揮自己的創造性思維。以上這一切對護士綜合性素質提出了新的要求，不僅要求護士具有較好的人文學科修養，較強的人際溝通能力及較高的專業技術水平，還要求護士敢於衝破傳統的束縛，勇於接受新的挑戰，去探索未知世界，面對新的要求，我們護理人員不妨審視一下自己，給自己作一個評價，將某一些恰如其分地揭示個性積極方面的自我描述性詞語保留下來，將那些時時妨礙自己發展的自我描述性詞語，在生活中下決心逐步加以改變，逐步完善自己。擺脫舊的自我，樹立一個全新的自我，大膽創新，以適應現代護理的需要。