6.無為不是一時興起
在一個萬事都要預約的世界裡，您也要為自己的無為預留一個約會。那好吧，就在日常的計畫表里虛填一個“很重要的會談”，無論什麼事情都不能占用這寶貴的時候喔。給自己的無所事事一個固定的時間，15分鐘怎么樣？告訴別人，最重要的是說服自己，在這15分鐘裡真的除了無所事事什麼也不能做。根本不給其他想法鑽空子的機會！馬丁?路德曾經說過：“今天我有特別多的安排，所以我需要更多一個人的時間，來向上帝禱告。”
試著在這短短的15分鐘裡讓身心完全放鬆，就像是靜止下來的鐘，當然您的心還在跳，呼吸還依照原來的節奏。經典的冥想中有這樣一個說法：當您集中精力注意自己的心跳和呼吸的時候，就會無限接近無為的狀態。要達到這個境界，您還需要練習。當您感到腰酸背疼的時候，通常是不能靜心冥想的，只有找到一個真正令人放鬆的姿勢和動作，可以使身體的影響降到最低。很多人選擇在坐著或躺下的時候練習，而另一些人偏好在跑步，游泳的時候進行冥想。
7.精神當然也可以像身體那樣放鬆
這裡有一個特別棒並且很有效的放鬆身體的練習：您可以想像自己是一張弓，當您吸氣的時候這張弓慢慢拉滿，繃得緊緊的，呼氣的時候箭已離弦，而弓呢，就可以完全地鬆弛下來了。然後再來一次，這張弓繃得更緊了，箭射得更遠了，您是不是也感覺更放鬆了呢？不僅是身體，連精神也放鬆下來了，這種效果是不是很神奇呢？
還有一種精神放鬆的方法就是讓腦袋空轉。人的身體就像一台偉大的機器，不到最後一刻是不會停止運行的，但是有個小花招，您可以讓思想集中在事情背後更深層的某一點上，比如您拿過一幅圖片，上面是奔流的瀑布，水花四濺，您能不能慢慢地透過表象發現瀑布後面有一個安靜的世外桃源。或者您降落到空無一人的荒島上，登上沙灘上的巨石舉目四眺，您能不能看到遙遠的地平線。
還有一個很多人大呼有效的辦法，您可以屏住呼吸想像自己站在一條看不到的小溪之中，當你慢慢滑進水底的時候，就看到自己身上像灰塵一樣沾滿的壓力和煩惱全部被水沖洗乾淨，隨著溪水一路叮叮咚咚地流走了。重新浮出水面您會倍感輕鬆，不是嗎？
您可以在心裡反覆告訴自己：“所有的煩惱和不安都是過眼雲煙！”總之，找出一套對自己適用的方法來達到“無為”的境界吧！
8.無為是為了更好地有所為
體會到了階段性無所事事帶來的放鬆，我們還是要回到日常生活的圈子裡來。到那些您覺得很漂亮的地方走走，就當是回歸工作的過渡好了。海邊細軟的沙灘，能看到遠方的山峰，或是一望無際的草原都是不錯的選擇。在最後一個夜晚把全身心的鬆弛留在那個對您來說最安靜悠閒的天堂吧，然後煥然一新地回到現實之中，每當您遇到難題的時候就回憶那時那地的感覺，您會重新平靜下來，認真審視這些一時的困難。怎么樣，現在是不是難題也變得不那么棘手了呢？