如果你不能在你的鬧鐘響後起床的話，這好像要歸咎於你缺乏自制力。如果你有足夠的自制力的話，無論如何你都可以馬上從被窩裡跳起來的。起初的動機會有效，但是動機可能只會持續幾天。規律就好像肌肉一樣，你越是經常訓練它，你就越能依靠它。每個人都有它自己的一些規律，但是並不是每個人都有意地去發展它。有很多方法可以養成規律——你可以看下整個六篇關於如何建立規律的系列文章。基本上它可以歸結為克服一些小的挑戰，戰勝了它們，並逐漸地發展成為習慣，這就好像是舉重練習一樣。當你的自制力逐漸變強，像在某個特定的時間起床這樣的挑戰將最終變得那么簡單。但是如果你的自制力衰退的話，那么它就好像是一個幾乎不可逾越的障礙一樣。
為什麼要早起？
我要說主要的原因的是你可以有更多的時間來做比睡覺更有趣的事情。
再提一次，我已經從每周節省出10到15個小時來做這些事情了。這些額外的時間效率是非常明顯的。到上午6點半之前，我已經做完了鍛鍊，沖了個澡，吃了早飯，我已經在我的辦公桌前準備去工作。我可以每天擠出不少時間來做一些富有成效的工作，並且我通常在下午5點之前完成了一天的工作。這給了我每晚5到6個小時的自由時間來關心家人、參加休閒活動、主持節目、閱讀、寫日記等等。而最重要的是，我在這段時間中依然精力充沛。抽出時間來做那些所有對我重要的事情會使我感到非常平衡，放鬆和樂觀。
想一想你可以利用空閒的時間來做些什麼。即使每天多餘出30分鐘也足夠你每天進行身體鍛鍊，讀書，維護一個部落格，冥想，煮健康的飯菜，學習一門樂器等等。積小成多，即使每天一段很短的時間經過一年的積累也將會變得巨大，每天多餘出30分鐘一年就是182.5個小時。這可比一個月的工作時間還要長。如果你能每天節省60分鐘的話，一年你能節省的時間就會翻倍，如果你能每天節省90分鐘的話，那么它就會變成三倍。對我來說，我每天大概能夠節省90分鐘的時間。那就是說我每工作十年，就相當於其他人工作十一年。我可以用那一年的時間來精力充沛地做以前我沒有時間做的事情，這是多么美妙！