四、改變外圍環境
除了常常與自己的內心對話，你們還要爭取為這種對話營造一個好的外在環境，靠近陽光雨露，遠離風吹雨打。
1、不要來煩我
我好像試圖挑撥你們與父母的關係。其實我的意思是：到了這個年齡，你們必須開始重塑你們與父母之間的關係。
在這個特殊的階段，最關心你們前途的是你們的父母；最影響你們心情往往也是他們。
你們需要父母的關心。但如果他們跟你一樣被情緒所驅動，缺乏堅定與理性，時常而來的關心不過是一種情緒發作後的排解。那你就要明確告訴他們：請克制自己的恐慌，多給我傳遞正能量。
父母的建議可能有用。但多半用處不大。如果生活在農業時代，你基本上只需要按照父母說的做就行了，因為你們兩代人的人生沒有什麼大的區別。可是現如今，你在外地的父母怎么知道北京的事？又怎么能知道美國的事？
如果要溝通，讓父母多給你分享一些人生感悟，而不是具體建議。
同樣的的道理，遠離負能量的種種議論，除非你們能相互鼓勵。遠離打擾你內心平靜的環境，為內心的對話保留空間。
如果可能的話，儘量地給周圍的人一些正能量。如果你確定你知道什麼是正能量的話。
2、不要拖沓
這個時候你們都在為了各種事做準備。不管在追求什麼，制定好計畫，有規律地生活，該做的事不要拖沓。
當你感到愈發恐慌的時候，往往是有該做的事卻沒做的時候。那件事在你的心底大聲地發出嘲諷，讓你越發地焦慮和沒有自信。
如果你所努力的事情按部就班、取得進展，你的情緒化的心靈會馴服很多，講的道理它才會耐心去聽。
3、完成小心愿
一個年輕的心靈，最需要灌溉的泉水，就是自信。做一些能夠讓你提升自信的事情。
這些事情可能都很小，但是短期能看到效果，取得進步，或者得到結果。你們如果排除無謂的焦慮，其實有相當的時間可以做這些事情。
出去短途旅遊。獨自計畫、獨自出行、獨自完成，回來後你會覺得自己成長了。
讀一些書，講給沒讀過的人聽。那人最好不是大四。
練習一項體育運動，看到自己的進步。
做任何你想做、靠相對簡單的努力能夠做成的事情。
五、希望有用
我花了兩天的時間來構思，又用一整天的時間把這些話寫出來，中間鼓起了很多次的勇氣，要自己堅持下去。一方面我很不願意說教，雖然我經常說教。我對你們說教，實際上我自己和內心對話的一個形式，所以無比真誠。你們叫我人生導師，可我的人生也亟需引導。目前只能進行保守的自我治療。
人生有的階段不可逾越，有的痛苦必須體驗。身處其中的人很難解脫。評論的人常常是站著說話不腰疼。比如現在如果有個老同志對我說：“你年輕人不要為買不起房、排不上車號、每個月存不下錢而焦慮。這些都是虛妄的。”我一方面覺得他說的有道理，另一方面心底有一個強大的聲音在呼喊：“把你的給我嘛”.
許多道理，只有走過了，迴轉來才能真正體會。上學期我在畢業典禮上做的發言，在社會上有不少媒體刊登和轉載，光各種稿費單子就收了一堆。可是在學校里的同學們，感受就隔了一層。他們找到了一個黑我的新辦法。一度我只要問“為什麼”,他們就會說“因為我們來自山頂”.
所以，接下來我再問為什麼，你們可以說：“請先跟你的內心對話。”
我現在內心裡的想法，就是希望你們接下來這一年不被虛度。這是你們人生中最美好時代中的一年，它不是拿來過渡、等待或者犧牲的。現在這一年才剛剛開始。
大四加油！