比如學習帶來的壓力，要拿出一定的時間細細的剖析，是基礎欠佳造成的壓力，還是聽課精力不集中帶來的壓力，還是學習習慣等等，在剖析中找到產生壓力的癥結，對症下藥，壓力何存啊！如果壓力來自於父母老師的期望，這是好事啊，說明至少有人很在乎你的學習，你所做的不就是心安理得的學好嘛！用幾百天的拼搏換來對他們的回報！
我們還可以把產生壓力的原因或發泄的話語寫下來，通過日記、空間等等宣洩，也可以藉助外力——老師或班主任，利用他們的經驗來舒緩自己的壓力。
其實我們的高三是需要壓力的，我們也是具有很高的承受能力的！把壓力轉化成自己的學習動力，不也是一種減少壓力，最佳化情緒的方式嗎？
情緒是可以最佳化的，更是可以控制的，智慧正是在對情緒的最佳化過程中獲得成長的。高三了，嘗試著來最佳化自己的情緒，也是對自己智慧的一種磨礪，對高考的一種執著的體現。