2、飲食順其自然，注意營養均衡
按照我們現有的生活水平，多數孩子通過飲食保證營養是不成問題的，關鍵要注意合理搭配飲食，均衡飲食才是最優營養。學生考前刻意增加營養甚至進補並沒有太大意義，因為營養攝取和知識學習是一樣，靠的是平時的積累，而且身體對飲食習慣的適應也是需要時間的，所以我們不主張考前刻意加強營養而大幅調整原有的飲食習慣。可以根據天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習慣，進行適當的微調還是必要而有益的。
對於市場上各種標榜著提神醒腦的產品，家長選擇時更要慎重。不要期待那些東西會產生“特異功能”。即使確實需要服用某些產品，也要做到適可而止，把握好一個度的問題。
孩子要保持充足的體力和旺盛的精力，適量的體育鍛鍊是必需的，要堅信7＋1＞8的原理。
3、注意勞逸結合，形成良好的生物鐘
考前的一味苦讀會使大腦產生自我抑制，容易導致學習疲勞、降低學習效率，對考試非常不利。所以，這段時間學生不要再沿用以往的高強度、長時間學習的作息時間表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛鍊，這些活動有助於放鬆心情、提高學習效率。同時要注意節制，儘量遠離電視連續劇、網路遊戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。
考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規律，就儘量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學生來說，這段時間一定要注意調整自己的生物鐘，最好能將作息時間與高考時間吻合，按照個人生活規律爭取把自己的生理興奮點調到高考相應的時間段。而且在複習科目的安排上，也按照高考順序來複習，這樣到考場上就比較容易適應，以期達到最佳的考場效果。
如果孩子出現失眠的現象，家長和學生也不要過於著急，因為幾乎所有學生考前都經歷過失眠，所以睡不著覺是很正常的。當學生不再困惑於“不想讓自己失眠”時，焦躁的心情自然就減輕了。