冬天，許多人有進補的習慣，而不知進補也要辨證，因而有的人盲目地把黨參、黃芪、當歸等中藥同家禽、家畜肉同煮了吃；也有的人以為吃人參、鹿茸等多多益善，結果有的人吃了之後，口乾舌燥、鼻孔出血，甚至送醫院急診搶救，弄得得不償失。
其實，冬令進補也同治療一樣，也要辨證施治，對症下藥。祖國醫學認為，補藥有補氣補血之分和助氣昇陽之別，你在進補之前，最好請醫生檢查，若是陰血虛，就用寂血養陰藥如地黃、當歸、川芎、白芍；若是陽氣虛，就用補氣助陽藥如人參、鹿茸、黨參、黃芪等。假若進補時，不分氣血陰陽而亂吃補藥，其結果將是事與願違。
那么冬季進補收穫甚微抑或根本無效的原因是什麼呢？
1、補不對症
按理應先了解自己的體質是陰虛還是陽虛，是氣虛還是血虛，然後根據缺什麼補什麼的原則選取用補藥。如平日感到疲憊乏力、氣短者為氣虛，可服人參之類的補氣藥；若怕冷、腰酸、神疲者屬腎陽虛虧，應服鹿茸之類的益腎壯陽藥；如經常乏力、頭暈、潮熱、升火者系陰血虧損，應服阿膠等滋陰補血藥。可是不少人因頭暈目眩、記憶力減退，便認為是身虧體虛，服用人參進補，顯然欠妥；也有的陰虛火旺的體質服了鹿茸，則是火上加油；另有的感冒發熱、食積腹脹、便溏泄瀉而進補，難免助紂為虐；還發現有氣滯、血瘀、痰濁、外感發熱者也有進補。故切忌盲目濫補。
2、劑量欠妥
按照規定，人參每天用量不超過5克，一般以10至15天為一個療程。必要時，可間隔2周后繼續服用。阿膠每天15至20克，鹿茸酒每天飲5至8毫升。蛤蚧每天10克。這樣才能充分發揮療效。但有些人服用劑量過小，難以奏效。反之過量服用，又會產生毒副反應。
3、服法不當
通常以白開水送服，而不可用濃茶代之。因茶中含有鞣酸，易與補藥中的有效成份結合，以致降低療效。鹿茸應磨成細吞服或泡酒密封備用，這樣易被機體吸收，而迅速奏效。若將鹿茸放在水中煎煮，因有效成份被破壞，自然會失敗。
4、忽視食補
不少人在藥補的同時缺少食補。總以為人參能大補元氣，強壯身體，再講究營養，多些一舉。而且所謂服參期間要保持腸胃潔淨，即飲食必須清淡才能受補。殊不知藥補需依賴食補，因藥補的功效，主要在於增強神經與內分泌的調分和機體的抗應激能力，以及促進蛋白質與核酸等合成，改善消化系統、心血管系統等功能，並促使其恢復正常。同時，對調節新陳代謝，刺激造血功能，提高機體的免疫力等，均有一定的作用。而食補能增進食慾，脾胃健運，使營養物質充分吸收，並貯於體內。足見藥補在於扶正，食補在於養生。換言之，藥補能強化機體對營養的吸收與利用，但必須在食補的基礎上進行。惟有兩者密切配合，才能功力相濟，食借藥力，藥助食威，相輔相成，效果更佳。
此外，有些人未堅持進補，或不注意勞逸結合，還有的房事不節制，睡眠不充足等，也會影響藥補的效果。