科學飲咖啡

(1)煮咖啡忌時間過長。為了使其香味不變,咖啡不宜長時間地沸煮,因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質,並聚集在咖啡表面,形成泡沫,而咖啡香味取決於泡沫的密度,燒開後咖啡繼續沸煮,會導致泡沫被破壞,使芳香物質隨蒸汽所跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用,否則,放涼了其泡沫也會被破壞。
(2)喝咖啡忌濃度過高。有的人為了爭取時間,拚命地工作和學習,常藉助於高濃度的咖啡來刺激大腦和神經,以求提神驅困。其實,這樣做弊多利少。據研究,人在飲高濃度的咖啡後,體內腎上腺至少驟增,以致心跳頻率加快,血壓明顯升高,並出現緊張不安、焦躁、耳鳴及肢體不自主地顫抖等異常現象。因此,長此以往,會影響健康。如果是應考學生或演員、運動員,在進考場、賽場前,喝高濃度的咖啡,則很可能因機體過度興奮而失敗。假如有心律不齊、心動過速等疾患,飲高濃度咖啡可加重病情。有冠心病、高血壓的人,可誘發心絞痛和腦血管意外。所以飲咖啡忌濃度過高,以每杯咖啡濃度不超過100毫克為宜。
(3)喝咖啡不宜放糖過多。飲咖啡時,適當放點糖增加咖啡的味道。但是,若放糖過多,則會使人沒精神,甚至使人感到十分疲倦。據分析,導致以上情況的原因主要有兩點:一是咖啡進入人體後,其本身會消耗體內的某些礦物質,而這些礦物質在體內把攝入的碳水化合物轉化為葡萄糖的過程中,是不可缺少的;二是飲咖啡時,加糖過多,會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞,分泌大量的胰島素,而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低,就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力、嗜睡等低血糖症狀。此外,在飲咖啡時,也不宜過多地吃蛋糕、糖果等高糖食物,否則也會產生上述現象。