都市的三口之家是忙碌的，食譜的設計很傷神；
夏季人的胃口又是脆弱的，一些人食慾差、喜吃涼食；
營養均衡，美味、消暑、保健一個都不能少，能做到嗎？
我國以三口之家為主，一日又有三餐，我們設計了三套夏季食譜，希望“夏季食譜三重奏”給廣大三口之家帶來一些啟示，願能與您一同演奏夏日健康飲食的華彩樂章！
第一套
早餐
●無糖牛奶750ml（3袋）
●切片麵包5片
●滷雞蛋3個
●拌豇豆（約150g）
●櫻桃西紅柿10個左右
●醬菜一小碟
午餐
●米飯（250～300g）
●白蘿蔔清燉羊肉（羊肉250～300g，白蘿蔔750g）
●鍋塌豆腐（豆腐約250g，雞蛋一個）
●蒜苗炒水發木耳（水發木耳約100g）
晚餐
●龍鬚麵（100g）
●玉米面發糕（250g）
●香菇肉末蓋澆南豆腐（豆腐約250g）
●乾炸小黃花魚（250g）
●醋烹綠豆芽（500g）
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