孕媽咪在妊娠中晚期經常會出現水腫，這不單加重了懷孕的辛苦，還容易發生妊娠高血壓。為了對抗水腫，需要限制飲食中的鹽分。對於哺乳的媽咪來說呢，低鹽飲食有助於增加乳汁分泌量。可鹽是百味之首，怎樣在缺少鹽分的情況下烹製出美食呢？可藉助甜、酸來調劑食物味道，或是充分發揮食材本身的鮮香。
番茄燉牛肉(3人份)
≮美食原料≯
西紅柿2隻、山楂5-10隻、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。
≮美食做法≯
1、把牛肉切小塊，用開水焯一下；
2、炒鍋加底油，煸炒西紅柿塊；
3、而後加湯，湯滾後下入牛肉和山楂，將熟時加入2克鹽。
營養小秘訣：
山楂和番茄中的有機酸，不僅可調劑低鹽對食物口味的影響，還有助於纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟。每餐進食1克食鹽，全天不超過3克，即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。
醋烹翅中(3人份)
≮美食原料≯
翅中10隻、胡蘿蔔片、筍片、油、麵粉、米醋及鹽3克。
≮美食做法≯
1、用花椒、姜水、2克鹽把麵粉調成麵糊，將翅中放入醃製；
2、油鍋炸掛糊的翅中，至8成熟，留底油、燒熱，煸炒蔥花、胡蘿蔔、筍片；
3、加糖、醋、1克鹽和水，用澱粉勾薄芡，下入翅中烹製，至汁濃翅熟。
營養小秘訣：
醋烹的方法能讓餐桌上蕩漾著誘人的焦香和醋香，可很好地彌補低鹽使食物味道不足的缺憾，也同樣適用於其他食材的烹製。
酸辣冬瓜湯
≮美食原料≯
冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋些許，鹽少許。
≮美食做法≯
1、把冬瓜、黃瓜切薄片；
2、底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；
3、添水，燒開後依口味加醋、胡椒粉，少許水澱粉，最後放入香菜。
營養小秘訣：
夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又利水的功效，是孕產媽咪的一個好選擇。