自製秋冬養生粥

1．山芋粥山芋與粳米同煮粥，常食可預防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

2．芝麻粥搗碎芝麻與大米同煮，可治療眩暈、記憶力衰退、頭髮早白等症。

3．牛肉粥切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

4．烏雞肉粥烏骨雞肉與粳米同煮，加調味，主治虛弱勞損。

5．菠菜粥菠菜與粳米、豬肉煮粥，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。

6．木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮，用於潤肺生津、滋陰養胃，補腦強心。

7．胡桃粥取胡桃仁搗碎，與粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸之功用。

8．枸杞粥枸杞同粳米共煮粥，有補腎益血、養陰明目功用。

9．胡蘿蔔粥取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮粥，能健胃、補脾、助消化。

10．栗子粥栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。