萵筍葉

萵筍葉有點苦澀，往往就被人們扔掉了，殊不知它的營養價值比莖部還要高。如胡蘿蔔素比莖部高9.7倍，維生 素C比莖部高14倍。吃法如下：

涼拌：挑去老葉、黃葉後，在開水中略燙（去澀），取出待涼，稍去水後切斷，加白糖、精鹽、醋、麻油等拌 成。

生炒：先把萵筍葉洗淨然後切段放入油鍋中炒熟。

油炸：將萵筍葉清洗乾淨，切段後拌入麵糊，加入少許鹽，在油鍋中沸熟，吃時會略帶苦味。

做面：萵筍葉子經沸水燙後，做麵條吃，特別清香。