番茄橙汁魚柳(圖解)

材料： 石班魚柳250克、橙150毫升、麵粉2茶匙、蒜茸1茶匙、油適量、番茄100克、鹽1／4茶匙、粟粉1茶匙、糖2茶匙

1、將魚柳洗淨抹乾，切成小件備用。

2、將番茄剁成茄茸待用。

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