對於少數睡不好或睡不踏實的孩子，不妨仔細尋找原因並配合適當的藥膳來糾正。
一、甘麥大棗茶
≮ 配方 ≯
淮小麥25克，紅棗6枚，炙甘草10克，冰糖適量。
≮用法 ≯
將紅棗去核，與各藥材加水熬煮30分鐘即可飲用。
≮功效 ≯
養心健脾，補血安神，尤其適於情緒失常、小兒受驚不眠。
二、桂圓蓮子茶
≮ 配方 ≯
桂圓10克，蓮子15克，紅棗3枚。
≮用法 ≯
蓮子去心皮，紅棗去核，加水浸泡1小時，加入桂圓煮沸約10分鐘即可。
≮功效 ≯
養心健脾，補血安神。
三、百合玫瑰茶
≮ 配方 ≯
百合10克，乾燥玫瑰花10克。
≮用法 ≯
百合先略以熱水沖洗，再將百合、玫瑰花以適量沸水沖泡10分鐘，待涼即可代茶飲用。
≮功效 ≯
疏肝解郁，理氣行血。