怎樣吃才能告別你的“爛嘴角”

秋季氣候乾燥,許多孩子會發生嘴唇乾裂和“爛嘴角”(口角炎)的情況。

引起嘴唇乾裂或爛嘴角的原因主要是核黃素(維生素B2)攝入不足。什麼是核黃素?它是人體新陳代謝酶系統的一個組成部分。核黃素缺乏還會引起舌炎、結膜炎、角膜炎、陰囊炎和脂溢性皮炎等疾病。如果長期缺乏,甚至可影響幼兒智力發育。

一旦孩子出現嘴唇乾裂或爛嘴角後,應服用核黃素治療。多吃富含核黃素的食物,比如運動性食品。動物肝臟的核黃素最為豐富(每100克含2~4毫克),其次是蛋類(每100毫克含0.3~0.4毫克),牛肉、菠菜、莧菜、油菜、雪裡蕻、茴香、花生、黃豆、木耳等食品中也含有相當數量的核黃素。

另外,少吃火鍋。因核黃素等絕大多數維生素的化學性質很不穩定,很容易受各種因素的影響而被破壞,比如加熱、紫外線、鹼等。火鍋是長時間的煮食食物,大部分核黃素等均被破壞。