桂魚的營養

桂魚,又名鱖魚、鱸桂、桂花魚、季花魚、石桂魚、淡水老鼠斑等,屬鱸形目,淡水魚種。桂魚屬兇猛性魚類,食其他魚類和蝦,所以桂魚肉質豐厚堅實,味道鮮美,歷來被認為是"魚中佳品",唐代張志和有“桃花流水鱖魚肥”之讚美詩歌。桂魚營養豐富,富含人體必需的8種胺基酸。 每100克桂魚肉含蛋白質18.5克,脂肪3.5克,熱量106千卡,鈣79毫克,磷143毫克,鐵0.7毫克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.1毫克,煙酸1.9毫克。

桂花魚肉質豐厚堅實,味道鮮美,富含蛋白質,肉刺少。中醫認為,桂魚味甘性平,具有補氣血、益脾胃功效,可補五臟、益脾胃、充氣胃、療虛損,適用於氣血虛弱體質,可治虛勞體弱、腸風下血等症。現代醫學視桂魚為低脂高蛋白質優質水產品。桂魚為補氣血,亦虛勞的食療要品,肺結核病人宜多食之。