豌豆的營養

豌豆,又稱畢豆、雪豆、冬豆、麥豆、寒豆等,栽培種中有兩個變種:白花豌豆,又名蔬菜豌豆;紫花豌豆,又名紅花豌豆或谷豌豆。此外也有少數紫花和白花混雜種,種子比上述兩類更小。在這種幾種豌豆中,紫花豌豆鮮草產量高,抗逆性強,播種量稍低,更有利於作綠肥栽培。

豌豆營養豐富,籽粒含蛋白質百分之20至24,碳水化合物百分之50以上,還含有脂肪、多種維生素。每一百克籽粒中含有胡蘿蔔素0.04毫克、維生素B1 1.02毫克、維生素B2 0.12毫克。豌豆籽粒有很好的煮軟性,可以煲湯炊飯,也可作多種食品工業原料。在發芽的豌豆種了中還含有豐富的維生素E。嫩豆和鮮豆可制罐頭。鮮嫩莖稍、豆莢和青豆含百分之25至30的糖分、多種維生素和礦物質,是優質美味的蔬菜。嫩莖含可消化蛋白質達百分之21.2和氮百分之0.52,磷百分之0.11和鉀百分之0.25,莢殼含蛋白質百分之7.5,是家畜的優良飼料和綠肥。豌豆性味甘平,有和中下氣、利小便、解瘡毒的功效。

青嫩的豌豆苗還可以作為綠肥翻壓入土,改良土壤,是輪作制中的優良茬口。

豌豆可秋播也可春播,特別宜於做旱地綠肥,也適於稻田翻耕整地播種。豌豆生育期短,便於在多種耕作制中換茬或套種。

栽培豌豆分為谷實豌豆與蔬菜豌豆兩大類。谷實豌豆又稱紫花豌豆、大田豌豆或硬莢豌豆,其植株高大,抗逆性強,產量較高但品質較差,主要作食用或飼料用。蔬菜豌豆又稱軟莢豌豆,白花白種皮,也有黃色綠色種皮的。種子含糖分較多,品質好,以青莢、鮮豆作蔬菜或作罐頭用。但植株柔嫩,抗逆性弱,多在南方種植。

豌豆在我國有千多年的種植歷史,在南方地區是主要的冬季作物之一,在適宜的條件下,每畝豌豆每年可從大氣中固定游離的氮素5.15公斤,相當於25公斤硫酸銨肥料,因而適宜於與其它作物進行輪作栽培。