勞累了一天，回家洗個熱水澡是非常享受的事情。教你一套洗澡時簡單小動作。在洗澡的同時也能減肥。
給大腿去贅肉
使大腿緊繃的伸展操
在浴缸里把兩隻手放在身後支撐身體， 跪地而坐。在此狀態下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺，就保持該姿勢15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。
消除大腿浮腫的按摩
把雙手放到身後支撐， 兩腿彎曲而坐。然後兩腿並膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。
纖細小腿好運動
小腿、腳踝運動一
仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁、抬起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起、繃直。左右腳的動作在“1、2”、“1、2”的節奏下，做20-30次為一組動作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏為止。
小腿、腳踝運動二
雙腿伸直坐在床上，在一隻腳的腳尖上套上結成環狀的毛巾，雙手用力拉扯毛巾。
小腿、腳踝運動三
這一動作要領為，腳尖翹起、繃直，一隻腳做6-8次為一組動作；另一隻腳的動作要領相同。每隻腳各做1-3組。
如何纖細腰部解除腰部疲勞
緊貼著浴缸壁而坐， 雙手環抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉。