我們都知道補充鈣質能夠趁年輕存骨本， 所以每天要補充至1200mg的鈣質， 以免老來會骨質疏鬆症， 現代女性要有這種“健康鈣念”， 就能夠永遠體態動人， 不會老來彎腰駝背， 動不動就骨折。
但現在美國哈佛大學研究新發現， 婦女每天補充400mg以上的鈣質還有另外一個好理由， 它能夠預防中風!!
美國哈佛大學根據86000名女性所做的研究，是以護士為對象的長期研究計畫，由Brigham and Women’s Hospital與哈佛大學進行， 自1980年代開始， 不斷地發現很多與女性健康有關的醫學與營養發現， 是現代最大型的營養調查之一。
根據研究，只要每天多補充400mg的鈣，大約只是一至兩顆鈣片， 或兩杯牛奶的量， 就能夠降低中風發生機會。所以， 優酪乳、牛奶、cheese....鈣片， 這些東西都是女性健康好朋友， 要多吃保健康!!當然， 男性也應該補充鈣質， 別以為只有女性才需補充鈣， 高鈣飲食對健康的好處是男女都一樣的!!