一般人喝完牛奶後，沒有再喝水的習慣。其實，喝完牛奶後隨即喝一小杯溫開水，對保護你的喉嚨、口腔和牙齒大有裨益。
最近，英國《衛報》指出了喝牛奶後忽略飲水而造成的弊端：不少人喝完牛奶後，會出現喉嚨不舒服，偶爾會有聲音沙啞的情況，原因是奶製品中含有一種酶，它會讓喉嚨變得乾燥，導致喉嚨有不適感；再者，喝牛奶之後，殘留的牛奶為口腔內有害細菌提供了生存繁殖的條件，細菌會分解奶製品中的蛋白，產生含有硫化物臭味的氣體，導致口氣不佳。此外，牛奶有助細菌繁殖，破壞口腔內的酸鹼平衡，造成牙菌斑，引起齲齒、牙齦炎等一系列口腔問題，尤其對喜歡睡前喝牛奶的人危害更大。
但需注意，飲水不要過量，以免沖淡胃液，妨礙牛奶的消化和吸收。