開學收心
要克服“新學期綜合症”
潘波老師說，經過寒假、春節的連續休息和娛樂，不少中國小生在開學時都會遭遇“新學期綜合症”，需要收心。
在潘老師看來，“新學期綜合症”主要表現在“精力不集中，注意力渙散;思維遲鈍，反映不敏捷;慵懶，沒有絲毫緊張感;倦怠，甚至出現失眠、感冒、發燒、肚子疼等病兆;情緒不穩定，動不動發脾氣，容易跟同伴發生衝突;丟三落四，不是忘了這個就是忘了那個;喜歡抱怨，厭學，作業應付，完成質量不高……”
克服問題
科學調整
合理規劃從贏字入手
如何才能收心，克服“新學期綜合症”問題呢?潘波老師認為，首先要制定新目標，重新激發學習動力。其次，要合理規劃，科學安排時間，提高學習效率。最終創造巔峰學習狀態。具體來講，不妨從“贏”字入手，展開規劃。
關於“贏”字，潘波老師進行了拆字剖析。第一個是“亡”，要讓學生有危機意識和空杯心態，一切歸零，重新開始。第二個是“口”，需要學生和家長、老師加強溝通，及時發現問題和解決問題。第三個是“月”，合理規劃時間，制定階梯目標。第四個是“凡”，學生、家長面對新學期的挑戰，要保持平常心，相信謀事在
人，成事在天;準確定位，不過分要求自己實現不切實際的目標。第五個是“貝”，經過前四個方面的努力，即可收穫學業和成長。
贏在心態和高效學法
“合理規劃後，還需要科學調整，擁有良好心態，掌握高效學法，這樣才能徹底贏定新學期。”潘波老師表示，學生和家長面對“新學期綜合症”，其實大可不必
慌亂和擔心，要相信辦法總比問題多，管理好自己即可。比如在開學前，舉行告別假期晚宴，調整“生物鐘”至開學頻道，整理並添置學習用品，提前了解新學期學習內容等。