“心裡很矛盾，這個假期過得很沒意思，想早點開學，卻又害怕開學。雖然放假這段期間過得很平淡，但很安心，如果開學了，又要恢復以前的生活，三天一小考，七天一大考，一個月還有一次月考。每天都過得提心弔膽，總怕一不留神就出了差錯……”這是一名高中生在部落格中的一段話。”
可能原因不同，但這種開學前焦慮又矛盾的心情，從國小生到中學生，很多同學都是有的。心理醫生把這種現象稱為“開學恐懼症”或“開學綜合症”。
事例一：“視屏綜合症”
由於上網或看電視、DVD等時間過長容易患上“視屏綜合症”，這種病主要表現為頭昏、頭暈、頭痛，當從上網、看電視等情節中突然轉出而隨即進入靜止的文字世界中後，患者最容易因頭痛、頭昏、精神及注意力不集中等喪失繼續專心學習的情緒。
事例二：“生物鐘無限延后綜合症”
假期里，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟著父母娛樂到後半夜，興奮得直到凌晨都毫無睡意。由此導致的後果是：開學後，上課沒精神，嗜睡。
與此相反的是很多學生利用假期惡補睡眠，導致起床、睡眠時間無規律，恢復正常學習時間後，出現頭昏、頭暈等症狀。
事例三：“腸胃不適症”
很多家長利用假期給孩子補膳食、加營養，但往往用餐時間上較隨意，從而導致開學後無法適應學校正常的用餐時間，出現腸胃堵、消化慢、排便不暢的狀況。
“假期綜合症”影響孩子狀態
“假期綜合症”主要症狀為心煩、胸悶、失眠、自閉、精神不集中等。此種病症以中國小生居多，具體表現為厭學、容易疲倦、注意力不集中、記憶力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。
這種“開學恐懼症”，是因為假期中孩子習慣了比較自由自在的生活，很多方面都處於鬆弛狀態，開學突然面臨過多壓力、受到約束便會感到不適，尤其是孩子在春節的熱鬧歡樂中，突然要被“冷處理”迎接開學，大反差下就容易出現情緒低落、萎靡不振的現象，更有甚者會出現牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。
其實這是孩子們普遍存在的對新學期的一種“畏難”情緒，在大多數學生身上都會或多或少地表現出來，並非不正常，也不是在成績不好的學生中才有。這些症狀一般經過一兩個星期便會自行調整過來。但如果調整不好，則可能需要更長的時間。因此，在新學期來臨之際，作為學生，要主動調整自己的狀態，而老師和家長也要主動和學生溝通，以正面的態度引導學生迎接新學期。
幫孩子從細節上調整身心狀態
恢復正常作息時間，以飽滿的精神狀態迎接新學期。
假期里，許多孩子的生活秩序都被打亂了，常常是看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學後很難適應正常的學習生活。所以在假期的最後幾天，應抓緊時間調整孩子的“生物鐘”。首先是早睡--低年級孩子最遲21時睡覺，中高年級不能遲於21時30分，切忌再晚睡晚起。家長應及時地糾正孩子的生活習慣，“硬下心腸”敦促孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
準備學習用品，為開學營造“氛圍”
家長可以督促和協助孩子準備好開學前的書本、文具等學習物品，這個過程其實也是在提醒孩子馬上就要開學了。在選擇參考書和工具書時，一定要本著實用、方便、求精不求多的原則。另外，家長要注意在開學前幾天，儘量少安排或不安排旅遊或娛樂活動，也不宜繼續購買玩具等作為禮物送給孩子，讓孩子的心沉靜下來。
整理完成作業，複習上學期的學習要點
讓孩子把暑假作業理一理，看有沒有沒做或漏做的情況，以這種檢查作業的方式讓孩子適應學習生活。另外，很多中國小生常常到開學前最後一兩天才想起“臨時抱佛腳”補做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業的質量嚴重滑坡。因此，家長應提醒孩子，在開學前幾天每天要合理安排時間，把沒有做完的功課完成，同時由於休息了一個暑假，可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。