睡眠調查報告

我們調查的起因是因為發現大學生現在的夜間活動越來越頻繁，這樣是否會對健康造成一定的影響呢?我們的目的是為了大學生更加合理的安排作息時間，使身體更加健康。

我們對大一學生四個班部分男女學生進行了調查。其中男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。白天睡覺的男生為80%，女生為70%;若睡不著時，有52%的學生選擇玩手機，25%的學生玩遊戲，20%的學生會聽歌，3%的學生會胡思亂想這主要發生在女生;幾乎80%的學生知道水果或牛奶有助於睡眠，而15%的學生會吃解飢的食物，甚至有5%的學生認為睡不著吃安眠藥;65%的學生會選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時間，超過95%的學生會有差距，其中20%的學生會長達4h;如果睡眠中途被打擾，45%的學生感到非常生氣，50%的學生會感到煩燥，3%的學生會繼續睡覺，2%的學生會打罵;80%的學生有賴床行為; 晚上睡覺不關手機的占75%;最可怕的是80%的學生感到每天睡眠不充足。對於上課睡覺，100%的學生認為這是不好的，是對老師的不尊重，還影響周圍的其他同學，究其原因，60%的學生感到本課無趣，30%的學生是因為昨天晚上沒有睡好，10%的學生是因為其它原因。

科學研究表明，最佳的睡眠時間是晚上9—10點，因為這個時間正處於生物低潮來臨之前，如果能順應規律，就能擁有一個高質量的睡眠。成年人睡眠時間為6—9小時為宜，早上5—6點起床最為適宜。午休對人體健康是很重要的，適當的午休可以解除疲勞，使精力、體能得以恢復，還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發生，還得注意的是睡眠姿勢，一般平躺0.5—1小時，即可使全身肌肉得到放鬆、精力得以恢復。睡前喝牛奶有助於睡眠，睡前適量的運動會使心率穩定有助於睡眠。關於每天應該睡多長時間，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多人，睡得少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。

摘要：在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，小學生的睡眠問題同樣面臨諸多問題…我希望了解小學生的真實的睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

關鍵字：小學生、睡眠狀況調查、科學睡眠

調查時間：

調查地點：光明國小

調查對象：**年級全體學生

調查方法：問卷調查

調查人：

一、調查背景

十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸樑刺股，這幾個傳載千百年的故事反映了中國古代的傳統教育觀念，向來孜孜不倦，勤奮好學，廢寢忘食才能稱之為好學生，並引以為傲。直至現在，可能還有家長認為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發展。

在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，小學生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。

那么現實的情況是怎樣呢?一方面是因為睡眠對小學生的身體和生長發育至關重要，兒時的很多習慣會沿襲到以後的漫長人生;另一方面充足的睡眠對他們的心理智力發展同樣是至關重要。因此我確定我的實習研究主題為《關於小學生睡眠狀況的調查報告》，希望了解小學生的真實睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

在大學,對於許多大學生來說,熬夜早已成為一種生活常態。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的螢幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律。或者是習慣於晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見。因此作為一名大學生,在自己處於這種情況下,對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助於幫助大學生正確安排自己的作息時間,並關注自己的健康。

一調查結果與分析:

這就不禁令人產生疑惑,大部分人都會熬夜,然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步了解後發現，70%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。這也就解釋了為何會有這種現象的發生。

二 大學生熬夜原因分析

根據調查結果以及對其的分析我們了解到，大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決於很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因：

(1)將學習拖拉進行到底

在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最後只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯;此後經常採取這樣的工作學習方式，周而復始，反覆循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣.我們在調查中可以看到有23.23%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦後，作業一拖再拖，最後只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一髮”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是只有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳!