信任拓展遊戲

導讀：拓展，拓展訓練屬於體驗式培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。下面是小編整理的拓展訓練信任遊戲，歡迎閱讀！

1.無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計畫、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

2.信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：12－16人

三、場地要求：高台最宜

四、需要器材：束手繩

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

3.齊眉棍

一、遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

簡介：信任背摔遊戲是一項培養團隊間信任的戶外素質拓展遊戲，遊戲中向後甩到，將背後留給自己的隊友來保護，這需要對隊友有高度的信任才能勇敢的去嘗試，而負責保護的隊友也能體會到自己的責任以及對自己的信任，另外這個遊戲還能減輕個人的恐高症。

任務級別：★★★★(高級)

體力指數：★★

風險指數：★★★

項目時間：45分鐘

項目特點：這是一個無器械保護的半高空項目也是一個個人挑戰兼團隊協作的項目，要求每一位學員逐個從背摔架上後仰倒下。

項目標準：嚴格按照培訓師的要求去做動作，不得隨意改變動作要領，充分做好準備。

目 的：

1、建立一支向心力強和高績效的團隊;

2、全面明確和認同團隊目標，培養團隊合作精神和整體意識;

3、改善人際關係，增強信心，發掘自我潛能;

4、啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力;

5、了解溝通的重要作用，改善溝通技巧，建立有效溝通;

6、培養團隊士氣，創建一個學習型團隊的組織氛圍。

器 材：背摔台 繩子

項目要求：

2、所有隊員摘下手錶、戒指、袖標等硬質飾品，並把衣兜掏空。

3、所有的隊員分成兩排相向站立，伸出雙臂，掌心向上，大姆指與手掌平行，右腿成弓步。與對面的隊友用膝蓋的內側緊緊靠攏，左腿在後側伸直，身體後傾，頭向後仰。

捆手： 雙手平行伸出，手背相對，雙手交叉，`手指合攏，手臂由外向內旋轉抱於胸前。

擁抱：右腿向前邁半步，左手在下，右手在上，雙手合攏。

簡介：信任背摔遊戲是一項培養團隊間信任的戶外素質拓展遊戲，遊戲中向後甩到，將背後留給自己的隊友來保護，這需要對隊友有高度的信任才能勇敢的去嘗試，而負責保護的隊友也能體會到自己的責任以及對自己的信任，另外這個遊戲還能減輕個人的恐高症。

任務級別：★★★★(高級)

體力指數：★★

風險指數：★★★

項目時間：45分鐘

項目特點：這是一個無器械保護的半高空項目也是一個個人挑戰兼團隊協作的項目，要求每一位學員逐個從背摔架上後仰倒下。

項目標準：嚴格按照培訓師的要求去做動作，不得隨意改變動作要領，充分做好準備。

目 的：

1、建立一支向心力強和高績效的團隊;

2、全面明確和認同團隊目標，培養團隊合作精神和整體意識;

3、改善人際關係，增強信心，發掘自我潛能;

4、啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力;

5、了解溝通的重要作用，改善溝通技巧，建立有效溝通;

6、培養團隊士氣，創建一個學習型團隊的組織氛圍。

器 材：背摔台 繩子

項目要求：

1、身體不適者、有心臟病、恐高症、高血圧者可以不參加(舉手示意教練)。

2、所有隊員摘下手錶、戒指、袖標等硬質飾品，並把衣兜掏空。

3、所有的隊員分成兩排相向站立，伸出雙臂，掌心向上，大姆指與手掌平行，右腿成弓步。與對面的隊友用膝蓋的內側緊緊靠攏，左腿在後側伸直，身體後傾，頭向後仰。

捆手： 雙手平行伸出，手背相對，雙手交叉，`手指合攏，手臂由外向內旋轉抱於胸前。

高台背摔，提高團隊信任度

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展遊戲項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

信任背摔是一項鍛鍊團隊合作力及團隊成員信任力的活動。

遊戲簡介：

這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

信任背摔要求規則：

接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指併攏、拇指不能向上)，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

背摔者動作布置：背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。綁帶後，令背摔者站在站台上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

信任背摔安全規則：

1、脊椎，腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學員請舉手，在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手錶、手機、鑰匙、打火機等等。

2、背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內向上反翻到胸前，雙肘向內收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關節收緊，不打開，不可以抬腿，不可以跳下或者向後躍出，不可以大叫!

3、承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側腿，弓步站好，兩人肢內側相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內側都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的後背;承接者必須肩並肩排列，對面學員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側仰頭注視背摔者的背，做好承接的準備。如果挑戰隊員倒偏了，要及時調整位置，哪怕摔在你一個人身上，也要接住背摔隊員。

橡皮筋,我們要相信我們的隊友，相信我們的團隊

將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發一支牙籤銜在嘴裡，給第一位學員的牙籤上套一個橡皮筋，要求第二名學員用牙籤接住後向下傳。第三名接住後再往下傳……直到最後。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了的話，就要重新開始。

一組傳完後，兩組隊員交換角色。

分析：

體現團隊合作的重要性、方法。

如何建立信任

帶眼罩行走，兩人一組

第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示;