記住，存在的就是合理的。當你沒法改變壓力時，就把它寫下來，一不小心，你就成為一個作家。
還有人說：我壓力很大，又不想寫下來，怎么辦？還有第三個方法：自然宣洩法。當你心情很煩悶時，找一個沒人的角落，做任何你想做的動作，兩分鐘就搞定了。
很多同學抱怨：很多題目平時都會做，一到考試就做錯。你們平時晚自休時沒有時間概念，你們只是想把題目做對是不？有同學還一邊做題目一邊跟同桌說話，還一邊嗑瓜子。而考試的目的是為了獲得最高分，而且是在規定的時間內獲得最高分。有人問：我能不能把聯考當成平時的考試來看？
你做得到嗎？
除非你養成兩個習慣：把每次的練習當成考試，把每次的模擬考當成聯考。
我再送給大家第五句話：
生命中每一次考試，每一次經歷都是唯一的！
我要求你們把每次考試當成最後一次考試去對待它。只有這樣，你每次都會考到最好的程度，你就一定能在聯考中發揮到極致。
下面我再談一個問題：如何樹立聯考的自信呢？常說自信是成功的一半。有的同學說我自卑，不自信。我認為什麼會自卑呢？來自於兩方面：一自我否定，二環境對你的打擊。
我接到過三個學生的電話。一個說：二模考結束了，成績下降了，我知道悲劇一定會發生在我身上的。自我否定。一個說：二模考結束了，成績雖然提高了，但我知道這是偶然的，聯考我還是會失敗的。自我否定。一個說：我的同桌成績一直沒我好，可這次二模考，不知怎么回事，他竟然比我高了一分，只要他看我一眼我就受不了。環境對你的打擊。
如何樹立自信心，我再送給大家第七句話：
學會自我肯定！
每個人都有與生俱來的天賦和本能。只是需要時間去發現。有一電影《芬妮的選擇》，芬妮是個數學老師，坐在輪椅里的，大學畢業後教育局要把她分配到殘疾學校教學，因為教育局的人認為她是個殘疾人。而她卻不這么認為。她認為自己是個正常人，她要去正常學校教學。教了三年很成功。有記者很感動要採訪她，報導她的事跡。芬妮不允許記者採訪。記者很驚訝。芬妮說：因為你的觀點有錯誤，你認為我是個殘疾人嗎？我不是殘疾人，我坐在輪椅里就象某些人戴眼鏡一樣，只是身體的某個部位有些可愛的缺陷而已。這是什麼？自我認識，自我認識決定了一個人的世界觀，價值觀。
我發現人之所以成功，不在於學歷。成功人士有高學歷的，也有國小沒有畢業的。他們之所以成功：只是因為他們都在養成一種成功的習慣。成功的習慣很重要。
有同學說：我學習只能學三天，學了三天就沒動力了，想墮落了。
動力來自於哪裡？動力來自於對未來生活美好的想像與憧憬\描繪。
聯考成功是需要付出代價的。中國文明上下五千年，曾經總結了這樣一句話：天下沒有免費的午餐。聯考成功付出一點代價是值得的，那會讓自己的人生沒有遺憾。
有同學問：我成績不太好，可不可以不聯考。不行，你聯考考什麼學校並不重要，重要的是假如你放棄了聯考，你就會養成一种放棄的習慣，以後碰到什麼困難你都會輕易的。
英國有個鋼絲大師瓦倫達，走鋼絲很優美，飄逸。從來不失誤。但在五十年代的最後一次表演中，竟然當著觀念的面摔下來死掉了。他太太說我已經有預感要出事了：我先生以前走鋼絲的時候從來不想結果，他只在走，所以走得很成功。最後一次上台前跟我說：親愛的，這是我生命中最後一次表演了，我必須給觀眾一個美好的印象與回憶，只許成功不許失敗，掉下來了，為什麼，因為注意力分散了。