你們從幼稚園到大學，上過的課程都數不過來了吧。談起課程，幾乎與幸福無關，不得遲到早退的紀律、做不完的作業、令人頭痛的考試，還有老師不斷的催促和家長不停的嘮叨。但我最近在瀏覽最受大學生歡迎的課程時，發現哈佛大學有一門幸福課，雖然授課教師是一個名不見經傳的講師——塔爾賓·夏哈爾——一位哲學與心理學博士，但它的選修人數已經超過了哈佛的王牌課程——《經濟學導論》。許多學生反映，幸福課和經濟學導論一起，“改變了他們的一生”。
夏哈爾先生認為：我們來到這個世界上，最重要的是追求幸福，因此，幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。通常，人們衡量商業成就，使用的是金錢標準，用錢去評估資產和債務、利潤和虧損。人生與商業一樣，也有盈利與虧損，但衡量的標準卻不是金錢，而是幸福感。具體地說：在看待自己的生命時，負面情緒就是支出，正面情緒就是收入，當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了。所以，幸福就是快樂與意義的結合：一個幸福的人，必須有一個明確的，可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。而真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。因此，我們必須要記住以下幾個要點：
第一：遵從你內心的熱情。選擇做對你有意義並且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕鬆而選擇，或者選擇只是別人認為你應該做的事。
第二：學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
第三：接受自己。失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼讓自己感覺好過一點。
第四：慷慨。現在，你的錢包里可能沒有太多的錢，你也沒有太多時間，但這並不意味著你無法助人，“給予”和“接受”是一件事的兩面。當我們幫助別人是，我們也在幫助我們自己。當我們幫助自己時，也是在間接的幫助他人。
第五：運動和睡眠。有規律的鍛鍊是你生活中最重要的事情之一，每周只要3此，每次30分鐘的體育運動將大大改善你的身心健康。雖然有時熬夜不可避免，但每天7—9小時的睡眠，是一筆非常好的投資，它使你在醒著的時候，會更有效率、更有創造力，也會更開心。
第六：勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍然勇往直前。
第七：表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當作理所當然。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心，你的幸福感一定會不斷上升。
課程無論多么受歡迎，所能教給你們的東西也是有限的，但它會在你們不同的人生中、多樣的創造里、默默的奉獻中變成無限。重要的是你們要學會在付出之前，讓自己先變得“擁有”。我願你們在走向未來的路上，懂得用愛心去呵護他人，感受到手拉手一起走的幸福。願你們在走向未來的路上，懂得用熱情去溫暖世界，感受心與心相通的快樂。社會上有一些人，永遠只能得到金錢和職務，我願你們得到的更多——願你們收到他人的感念、收到自己的感動、收到生命的感悟！