3）、睡前適當進食。考生在臨睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一個蘋果，這樣能夠促進睡眠。但要注意臨睡前不要吃大量的西瓜、黃瓜、西紅柿，喝過多的飲料等，否則會增加夜間小便次數，影響睡眠質量。
4）、熄燈後仰臥在床上，讓眼睛自然閉上並反覆做深吸氣，同時全身肌肉放鬆，便於進入睡眠狀態。
同學們，我們要時刻牢記自己是一中人,無論在考場，在車上，你的一言一行代表著一中形象,切忌不拘小節，我們要有“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”的觀念，一中人不僅是有知識的人，更是有文化，有內涵，有修養的人。
老師們，同學們：壯志凌雲決戰聯考沖霄漢，豪情勝海勇奪六月跨龍門；越雄關自應厲兵秣馬，奪要隘更當破釜沉舟。
老師們，同學們:戰鬥的號角已經吹響，決戰的時刻已經來臨，是英雄勇當直面挑戰。既然我們選擇了前方，就讓我們一起風雨兼程吧！謝謝大家！