心理學表明：在一些公開場合演說，誰都會怯場。這很正常，即使是世界第一流的演講家也難免於此，更何況我們這些初涉演講或短經“沙場”的學生？其實怯場是不可避免的，關鍵在於你怎樣去消除、轉移、調節當時的那種緊張情緒，從而戰勝怯場。那么怎樣才能克服這種怯場心理呢？咱們不妨從以下四個方面去試試。
一、充分準備讓你心中有數。
心中一片空白，什麼都沒有，不知道該說什麼，你肯定怯場。演講肯定得“胸有成竹”，而要有“成竹”你就得細細透析那個題目，不管命題的還是即興的，你自己要搞懂，要嫻熟，要以一種研究的精神去理解選題，要以一種創作的心境去醞釀思考，要以一種實戰的方式去現場演練，把“胸外”之“竹”變成“胸中”之“竹”。只有充分準備才能找到感覺，而找到感覺比什麼都重要。
拿到一個題目後，你可以像寫作文那樣先列一個提綱，把演講的框架明確下來，再根據自己的理解寫成稿，然後理解記憶；要像真正演講那樣虛擬現場，實打實地操練幾次，總結得失。上台時根據你的講稿，和已有的“虛擬演講”經驗進行就可以了，如果臨場你能夠靈活發揮那就再好不過了。切記：千萬不能死記硬背演講稿，否則你絕對會出問題。即興演講，你依然可以打腹稿，先搭主架，再添磚瓦，當然，你更需要激發靈感。有一點是無庸置疑的，功夫在詩外，平時你得多積累知識、素材；“台上三分鐘，台下十年功”，你得多操練，才能提高。
當然，你還應該有獨特的見解、新穎的思想，並且儘可能的深刻，因為這本身就注定了你將勝人一籌，高人一等。
二、良好的心態讓你未戰先勝。
緊張、怯場也是一種自信心的不足。如果你自己都不信任你自己了，最好別去演說。只要你有備而去，不妨自我感覺良好一點，來點精神勝利法，相信自己是最優秀的，絕對高度，當然你沒有必要表現出十足的傲氣，只是心裡那樣“感覺”就夠了。
假如你並不欣賞這種“我必勝”的風格，不妨以尋常的心態去應對，因為“平平淡淡才是真”。緊張、怯場其實是期望值過高，思想包袱過重，怕失敗的壓力過大使然。你可以這樣想：“能不能拿第一無所謂，只要盡力就行，講了我要講的，展示了我要展示的就ok了！”拋下一切思想包袱和其它雜念，輕裝上陣，也就無所謂緊張、怯場了。這也是為什麼每到體育大賽之前，教練都會給隊員做“放鬆保健操”的原因。你看，那些平時表現並不是最棒的運動員，在國際大賽中能得冠軍，那並不是意外得勝，而是因為他心態極佳，發揮超常。
三、絕對的坦誠讓你只贏不輸。
怯場，一個很重要的原因是演講者沒有打開自己的心靈，不敢說內心話，這其實是虛榮心在作祟。有道是“扯下遮羞布，坦誠出美文”。可是許多初學者卻總是喜歡做作、善於包裝、刻意偽裝，演講起來把自己都“搞丟”了，誰願意去聽一個“幾不像”的演講呢？
演講就是要說心裡話，說心中急欲一吐的話，表達自己最真實的思想和認識，當然那還應該是新穎獨到並且有相當思想高度的見解，而非人人皆懂的、耳朵都聽得生了繭子的“老三篇”。喔，還得注意，這並不是要你盡揀你喜歡的去說，你所說的必須服務於演講的主題，必須健康向上，必須符合你的身份，必須有分有寸，不能“坦”得太白，不能“誠”得太過火。吸引力來自個性，感染力來自真誠，震撼力來自主見。“言為心聲”，講自己最刻骨銘心的經歷和自己獨到的見解，你還怯場什麼？