高三的同學們：
上午好！
今天，4月24日，距離聯考還有45天，十二年寒窗求學已經到了最後的關頭。
明天，4月25日，我們將參加稽陽聯考。稽陽聯考是聯考前的一次極佳的練兵機會。請大家好好加以利用，以再向聯考成功邁出堅實的一步。在這裡，我想講幾個與考試有關的問題，與各位探討，更希望能對大家有些啟發。
一、滿懷信心
英國大文豪莎士比亞說：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。”在人生的道路上，信心的確是成功的支柱，我們只要滿懷信心，就會擁有勇氣和辦法去解決所面臨的問題和遭遇到的困難。
從XX年7月26日開始，高三全體師生風雨兼程，迎來了一天又一天的晨曦，送走了一夕又一夕的星星，經歷了一次又一次的考試，接受了一次又一次的磨練，同學們已經積澱了足夠的知識和技能，已經走向成熟和老練，大家等待著聯考的到來。
因為浦江三中XX屆高三有著自己的優勢，所以我們更要滿懷信心，更要豪情萬丈，去爭取聯考的成功，去爭取暨陽聯考的成功。我們的優勢是——
1.XX屆學生上進心強，學習勤奮，不怕吃苦，為了理想和前途而堅持不懈。在同學當中，學習成績突出者不乏其人，也有成績不夠理想，但是不放棄、不拋棄、不向命運低頭的堅守者。
2.XX屆學生基礎比較好，高三以來的模擬考試成績都比較理想，領先於兄弟學校。堅實而良好的基礎，是成功的有力保障。
3.XX屆高三管理比較嚴格。同學們刻苦學習，教師認真教學，沒有出現過比較大的影響教學的不安定、不穩定因素。
4. XX屆高三師資力量雄厚，我們的班主任和廣大任課教師一心撲在教學上，對學生負責，對教學負責，對學校負責。
同學們，為了強化你的信心，我提幾個建議供參考——
1.回憶輝煌，點燃自信
在求學過程中，今天在場的每一個人一定都有自己的輝煌時刻，我們就要回憶自己曾經有過的輝煌，點燃自己的信心。在回憶輝煌的時候，請你一定要把當時的細節還原出來，那樣才會有更大的作用。
2.積極暗示，注入自信
我先講一個故事，皮革馬利翁的故事；再介紹美國心理學家的一個實驗。
同學們，皮革馬利翁的故事告訴我們：積極暗示具有巨大效應，積極暗示能增強人的信心。
請你成為自己的皮革馬利翁，也成為朋友的皮革馬利翁，為自己的成功和同學的成功注入自信。你可以拿紙條張貼在桌子上，寫上“我有學習能力，我一定進步！”；你可以在心裡一遍遍的默念“我能行！”，你可以經常對朋友說“你一定成功！”。需要注意的是，自我暗示需要經常進行，最好變成每天生活的一項內容。
3.挺胸抬頭，增加自信
心理學家發現，人高興、充滿信心時就會抬頭挺胸，走起路來格外有精神，步伐稍快而有力；而人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力。親愛的同學，你可以利用人的內心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快，經常那樣做，你的信心就會得到不斷的強化。
二、調整心態
有首歌說的好，人生“三分天注定，七分靠打拚”。有位聯考專家說了，聯考“四分考實力，四分六分考心理”。在考場上，一個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的考試成績。
什麼是考試成功的良好情緒呢？我認為至少應該包含下列幾個方面的內容——
1.心平氣和，擁有一顆平常心，冷靜、沉著參加考試。請你把考試看成是一個挑戰，以激發潛能；把考試看成是一次機會，以珍惜的心情對待。
2.情緒飽滿，注意力集中。請不要去想考試之後的事，也不要不與人爭論問題。有人打了一個比方，參加考試要學會“關門”，學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，在考前和考中，既不對昨天耿耿於懷，也不對將來憂心忡忡。
3.擁有調控能力，能夠較好的控制自己的情緒。考前和考中出現焦慮情緒，比如有些緊張，有些不安，有些著急，那是正常現象，也是難免的。我們要正確對待考試焦慮，打個的拉弓射箭比方，弓弦繃得不緊，箭就射不遠；拉弓用力過大，弦就斷了。適度的考試焦慮，還能促進我們更好的發揮水平。
在考試中，因為考試題目難易程度不同和自己答題狀況的變化，自己的心態會發生變化，那也是情理之中的事。同學，請你記住：我難人難，我不畏難；我易人易，我不大意。
在迎接聯考的征途中，同學們可以訓練一些調整情緒的簡易方法：比如，深呼吸，閉目坐在椅子上，緩慢有節奏的吸氣，停幾秒鐘後再緩慢有節奏地呼氣；比如，想像自己漫步在海邊沙灘上，海浪輕輕的拍打著沙灘和自己的腳背。