有一個小畫家和大畫家聊天，小畫家說，大師，請你指導我一下，我怎么才能把畫畫好呢?大畫家說，你把畫的這個地方修整一下。小畫家說，謝謝大師，我明天抽時間修整一下。大畫家說，不行，要馬上動手，萬一你今天晚上死了怎么辦呢?這就叫活在當下。現在我給你們提一個問題，你們有沒有一些遺憾，留下來想等到未來解決。如果有這樣的遺憾，你們今天晚上回家後馬上把它解決了。如果你要向某人道歉，今晚馬上打個電話道歉;如果你喜歡誰，今晚馬上打個電話說明你的意思。我大學同寢室一個同學，山東人，是一個很帥的小伙子，比我小六歲，個子比我高，我們每天一起打球、喝酒，周末一起吃飯，關係很好。我在清華大學當老師的時候，他在北京科技大學讀博士，我想請他吃頓飯，但是一直忙，沒空。後來他考上了航天部的博士後，承擔了一個關於大慶油田的大型課題，大慶派了兩個司機，星夜兼程駕車把他從北京接到大慶，黎明時到了哈爾濱肇東縣，司機稍微一打盹，轎車眼看要和前面卡車追尾，司機猛一打輪，我的同學被摔了出去，死了。我知道這個訊息以後，非常痛苦，我就想為什麼不早點請他吃頓飯呢?我還欠我的博士導師一頓飯，我博導的女兒在日本，老頭每個周末都請我們這些博士生吃飯，當成自己的孩子對待。沒想到這些博士生一個個都是白臉狼，我當時想等我畢業了，一定要好好的請他吃頓飯。畢業後一直忙，終於有一天，我接到一個同學的電話，說博導得了胰腺癌，住北京腫瘤醫院，我馬上去看他，說等你出院後，我請你吃飯。老頭說不能出去吃飯，怕感染。沒多長時間，老頭二次住院，不久死了。後來我就想，你要請誰吃飯一定要快點，老人會得病，年輕人會遇車禍，搞不清楚誰什麼時間就不行了，要把握現在，活在當下。
有人聽明白了，活在當下，今天晚上就去搶銀行，麻煩了。活在當下是讓大家當下快樂，現在快樂，如果現在你不開心，就不是活在當下。如果你搶了銀行，你一輩子都提心弔膽，一輩子不快樂。中國銀行哈爾濱分行的一個支行行長整了10個億，現在全國通緝他，他每天提心弔膽，不能活在當下。活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。你開著一個吉普車在原野上狂奔，在享受回歸自然的野性所帶來的快樂的時候，必須知道前面不是萬丈深淵。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，吳老師說了，要活在當下，我就要吃糖，吃個痛快，這就不是活在當下，要以未來為導向活在過程當中。
有人說，反正人是要死的，我一想到我要死，我就憂傷，你讓我怎么活在當下啊?各種宗教都說靈魂不死，如果你有宗教情結，認為人死了還會再生，這樣想你就不憂傷了。如果你沒有宗教情結，死亡是一種自然規律，如何人都不能倖免，你這樣想心情就會好些。
活在當下，就要對自己當前的現狀滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。有人說，吳老師，我對我的現狀不滿意，怎么辦?你換一種看法解釋現狀不就行了嗎?你抱怨現狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。
有一個女士年輕的時候交了一個男朋友，父母不同意。父母說，憑你這樣的條件，一定要找一個比他條件好的。她東找西找沒有一個如意的，一晃50歲了。她一天對我說，小吳，我都50歲了，還沒結婚，也沒孩子，你說我來到這個世界幹啥來了?我可以這樣說，你的路是你自己走的，誰讓你當時沒主意，你活該。但是具有陽光心態的人，不能增加別人心裡的陰暗，在這個世界上，人人都感到向上的力量不足，人人都需要從別人那裡得到一點支持，不要做於事無補的事情，要提升別人向上的力量。我這樣問她，你沒有生小孩，你知道我夫人在生小孩的時候我在想什麼嗎?她問，你在想什麼?我說，當我的孩子從產房裡被抱出來的時候，我第一眼想看到的是，我的孩子是不是只有一個腦袋、兩個胳膊、兩條腿，該有的有，不該有的別有，也別倆粘一塊。第二眼想看到的是，他的耳朵眼等各個通道是不是通的，如果都是通的，就能活下去;第三眼想看的是，我的孩子像誰。第四眼想看的是，他漂亮嗎?誰也不可能第一眼就看孩子漂亮不漂亮，如果你不積一點德，誰能保證孩子一定是漂亮的，你光看到好的孩子，沒有看到不好的孩子。她說，這種情況太多了。我說，既然能發生在別人身上，也就能發生在你身上。如果在你身上發生了，你怎么辦?他說，那還不如沒有孩子呢?我說，你這樣想就對了。我又問她，你看到很多夫妻幸福的家庭，看沒看到夫妻吵架、關係緊張的家庭?她說，看到很多。我說，有的家庭丈夫下崗、酗酒，老人住院，如果發生在你身上怎么辦?她說，那還不如不結婚。我說，你現在多好，一個人吃飽全家不餓，想去哪兒就去哪兒，想怎么花錢就怎么花錢。她說，看來我的人生還可以。我說，你這樣想就對了。