姿態的表現是你內心的外露。有的人，一舉手，一投足都會引起人們的反感。那么，即便從他嘴裡說
出再確鑿的事實，聽的人也會把他說的話打上折扣。有許多事情，就是由於說話的人不拘小節從而影響了他演說的效果。同樣，演說的人自己都很羞怯、緊張，而要想讓聽眾對於你講談的效果有個良好的感覺，似乎不大可能。故此，發表演說的最適當態度就是自然、隨和、親切、真誠這是一個演說者最寶貴的財產。
1、如何消除羞怯，窘迫的緊張感
前面說過，每個人，至少大多數人站在人面前開口說話。都會有程度不同的緊張感，雖然稍帶結巴的口吃反倒會增加聽眾對你的信賴感。但過度的話，情形就會大不相同了。要在大庭廣眾面前自然，流暢他說話的確不很容易，這對每個人都是一種非常的考驗。做演員的尤其能體會到這點。尤其對於那些生性羞怯，不善言辭的人更是很困難。
我們聽到過許多這樣的例子。一個孩童在他五、六歲時就能伶俐，自然地在公眾面前講話，並表達的很出色，使人常常有“小大人”的感覺。可是當他真正長大，到二十歲或三、四十歲時，再看看他吧，他仿佛成了烏龜，時常把頭縮在自己的脖子裡，更不用說讓他在公眾面前講話了。因此說。緊張完全是心理方面的原固，包括羞怯、拘謹等。
凡是一個正常的人，只要他的聲帶未受到損失，頭腦的神經沒有毛病，他都可以自由發表言論。可許多人，剛剛還是伶牙利齒，突然插進陌生人，或換個場合，就變得迂納起來，這便是緊張的表現了。由於緊張，會使你精神恍餾，瓦解你思考神經，造成你言詞的混亂和失誤，使演講中斷或差強人意，因而也就達不到你預期的演講或說話效果了。
一個人緊張的原因是多方面的。除了上面說的本身的心理因素外，還包括外界的一些因素。諸如會場的氣氛、環境的不適等，聽眾的感覺和表現也是影響演講者心情的重要因素之一。有時候，一個人的羞怯或緊張似乎很難改變，這也是人與人交往的最大的絆腳石。無論是身體上，還是心理上，局促不安的緊張感是隨著年齡增長愈老且堅的，要想打破這種狀況，只有靠你自己，別人是幫不上你什麼忙的。
一旦當你放鬆自己的心靈，能夠毫無顧忌、毫無畏懼地表達自己的思想的時候，你會覺得有一種突然而來的自由，就象小鳥從拘禁的籠里得以展翅高飛，自由的思想從你自由、輕鬆的心靈中自然流露出來，所有的緊張和羞怯會隨風而逝的。
2、機智、巧妙地把緊張變成一種幽默
許多舞台經驗相當豐富的戲劇演同，當他在開幕前仍然會激動而緊張。其實愈有經驗的人，他的觀察力也愈強、對於環境及人事的敏感性也強。所以說，他的緊張是一種對於環境的恐懼和對自身信心不足的表現。
面對這種情況，你首先要保持清醒的頭腦，要清楚作為一個演說者，你個人的形態對聽眾的影響是至關重要的，千萬別把自己逼入自己製造的模子當中，而使自己看起來象個傻子。一旦你能在人群中安遁隨意，就不可能再退縮。不論是對個人還是對人稗，都能以正常的、平日的方式來表達自己的意見。
有許多人，通過呼吸來調整自己的緊張心態、改變發聲，只是消除緊張的一種方法，而且這種方法要訓練相當長的時問。有時候人們說不清在什麼時候，就會突然而來地湧上一種緊張情緒，如何消除這種突發的緊張感呢，這就需要你的聰明才智和應變能力；你是否能把你的緊張變成一種幽默。