練聲訓練過程 篇1
科學的發聲方法基於三個要素：氣息支持、喉嚨打開和共鳴位置，其中，氣息是根本，咽音練聲法特彆強調“唱在氣流上”。氣流的推動主要依賴橫膈膜的力量，橫膈膜的上下移動是由呼吸肌肉群的運動造成的，所以，“咽音套用於技術性較高的歌唱，必須訓練呼吸肌肉有超乎一般的氣息控制能力”，“在練發咽音之前，要把呼吸肌肉群先訓練強壯、靈活”。
與歌唱時的發聲相比，人們平時說話時運用氣息的技巧要求不是很高，似乎感覺不到橫膈膜的作用，而當你持續大笑後，你會隱約感到腹部酸痛，實際上這時你的腹部和橫膈膜是在不自覺地進行大運動量的活動。這就是“狗喘氣”練習所訓練的部位。
“狗喘氣”也稱為“蛤蟆氣”，是根據狗在急速喘氣時腹部的動作和蛤蟆呼吸時腹部的形態而命名的。其分解動作為：
1、 身體站立，以丹田為支點。
2、 口鼻同時慢慢吸氣，吸氣時下腹部放鬆，上腹部往裡縮進
3、 吸到胸腔約60-90%飽滿，維持胸廓飽滿狀態。
4、 口自然張開。
5、 舌與下巴放鬆。
6、 後背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺。
7、 停頓少許，使已縮進的上腹部突然再往裡縮進，做很迅速、很有彈性的“嚇氣”動作。
8、 “嚇(ha)氣”完成，上腹自然回收。
這樣一吸一呼的動作是反覆進行的，開始時速度可較慢，每秒2次，動作準確後可逐漸加快至每秒3-4次。每次以持續3分鐘為及格，以3-5分鐘為良好，5分鐘以上為優秀，8分鐘以上為最佳。每天3000-5000個，越多越好。
練聲訓練過程 篇2
(一)無聲訓練
1、口的開合訓練
張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放鬆，舌頭自然平放。
咀嚼練習
張口咀嚼和閉口咀嚼結合進行，舌自然平放
2、雙唇練習
雙唇閉攏向前，向後，向左，向右，向上，向下，及左右轉圈。雙唇嘟起再向兩邊咧開，雙唇打響練習
3、舌頭練習
舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟齶接觸打響。
4、半打哈欠的動作保持
5、提顴肌練習，手輔和自行交替進行
(二)有聲訓練
1、依著前面半打哈欠的動作發“嘿”的拖長音
2、發短的“哈”和“嘿”音。用拳頭抵住腰部，發聲的時候感覺力量向外膨脹
3、發“哈嘿”“哈黑厚”要有力
4、調整氣息，聞花香，發“SHI"音 發完後發“呼”音 兩者交替
5、發螺旋音“yi”“a”分別為三聲，為胸腔共鳴的螺旋音，口腔共鳴和頭腔共鳴的螺旋音，用氣息支撐拉長
6、誇大練習成語：美好理想，山河美麗，百花齊放，百鍊成鋼等等。或設定幾十米以外有個人，要叫住他，深吸一口氣喊“阿毛”“小蘭”等
(三)素材訓練
1、繽紛的夢想向著百花含笑，美麗的祝福向著白雲在飄，聚會在21世紀時鐘下的我們，邁著矯健的步伐，昂首新世紀。(用主持的感覺朗誦)
2、數棗：出東門兒，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少，(吸好一口氣)一個棗，兩個棗，三個棗，四個。。。
3、數葫蘆：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣兒數不了24個葫蘆，一個葫蘆兩個葫蘆三個葫蘆四個葫蘆。。。
4、牛郎戀劉娘：牛郎年年戀劉娘，劉娘年年戀牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘戀牛郎，郎戀娘來娘戀郎
5、八百標兵：八標標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮
6、計程車：計程車司機師傅住招待所，吃自助餐
7、廣西壯族：廣西壯族自治區
8、比腿：二人山前來比腿，山前有個崔粗腿，山後有個崔腿粗，二人山前有比腿，不知道是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗
9、三月三：三月三，阿三撐傘上深山，上山又下山，出了滿身汗，濕了一身汗，上山下山，跑了三里三
10、扁擔和板凳：扁擔長，板凳寬，板凳沒有扁擔長，變淡沒有板凳寬，扁擔綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔綁在板凳上，扁擔偏要綁在板凳上
11、吃葡萄：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄別吐葡萄皮，吃葡萄也別吐葡萄皮，不論是吃葡萄還是不吃葡萄，都不要亂吐葡萄皮
練聲訓練過程 篇3
第三階段：高音練習
高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拚命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。這裡有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。
下面是一張60分鐘聲音訓練計畫表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練.
(1)氣泡音：閉口和張口共30秒.
(2)輕度哼鳴：20秒.
(3)膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒.
(4)慢吸快呼：2次，20秒.
(5)慢吸慢呼：2次，20秒.
(6)快吸慢呼：4次，2分鐘.
(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
(9)搓臉：10秒.
(10)轉頸：10次，10秒.
(11)松下巴：10秒.
(12)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行.
(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒.
(14)半打哈欠：5次，10秒.
(15)撮唇：10次，20秒.
(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒.
(17)轉唇：8*8拍，30秒.
(18)雙唇打響：30次，30秒.
(19)彈唇：1分鐘.
(20)b本音：60次，1分鐘.
(21)ba本音：60次，1分鐘.
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.
(23)頂腮：30次，30秒.
(24)刮舌：20次，20秒.
(25)伸捲舌：20次，20秒.
(26)立舌：10次，30秒.
(27)轉舌：8*8拍，1分鐘.
(28)彈舌：30秒.
(29)d本音：60次，1分鐘.
(30)da音：60次，1分鐘.
(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘.
(32)g本音：60次，1分鐘.
(33)ga本音：60次，1分鐘.
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘.
(35)ge音：60次，1分鐘.
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘.
(37)數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘.
(38)數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘.
(39)數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合.2次，2分鐘.
(40)數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口氣數下來，2次，2分鐘.
(41)數“棗兒”：要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘.
(42)數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘.
(43)喊操：變換節奏進行，2分鐘.
(44)繞口令：任選10段，10分鐘.
(45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘.