職場媽咪休完產假重新返回社會角色，生活中將增添更多的挑戰。面對強大的工作壓力，複雜的家庭和社會等人際關係的困擾，如何以積極平穩的心態去應對職場媽咪這一多重角色，成為一名健康快樂的現代女性，是當前大多數重返職場媽咪的燃眉之急。
楊女士（公司項目經理 35歲 女兒8個月）
我想完成所有的事，但發現一事無成
女兒6個月時我返回了原工作崗位。因為業務上有半年多未插手，我白天馬不停蹄地忙於工作交接，保持社會關係；下班後就趕緊回家，從公公婆婆手中接過女兒，開始進入到母親、妻子和兒媳婦的角色。一晚上我要給女兒餵飯、陪她做遊戲、給她洗澡、餵奶、哄她睡覺，直到女兒睡熟，才得空坐下來歇一會兒。
開始的2個月，雖然每天忙忙碌碌地周轉於單位和家庭，但我覺得生活真充實，還樂此不疲。但近來卻覺得自己精力和能力好像遠不如從前，感覺工作很費力，很多任務都不能如期完成，回到家裡看著女兒個性一天天地顯露，會頓生一種莫名的負罪感，感嘆自己不能把大部分時間用來陪女兒。即使和女兒在一起的時光也由於疲憊而越來越像在完成任務。
我努力想完成所有的事，但卻發現結果是一事無成。總之，工作和家庭的壓力讓我體會到一種挫敗感。
和客戶、同事、家人也沒處好關係
近來接連發生的一些事，讓我心情更加煩亂。先是工作中與一些客戶的溝通上，由於時間太緊迫，答應提供的客戶的需求未能讓客戶表示滿意。再加上女兒突然發生腹瀉，接連幾天按醫囑服藥也不見好轉。由於心裡著急再加工作疲憊，我在女兒生病期間還莫名其妙地指責了公公婆婆對女兒餵養不善。再有答應別人做的事也接連完成不好，比如說好為同事向自己旅行社的朋友打聽元旦出遊的特價信息，結果被遺忘到了九霄雲外。耽誤了同事的出行，也弄得自己心情不爽。答應幫公公婆婆去買狗糧，結果又沒能如期履行，害得老兩口發牢騷。
我深感身邊的壓力讓我在人際關係中陷入了困境。可是一時也理不清頭緒，只感到自己有些控制不住想發脾氣，搞得家庭關係著實緊張了一段時間。
假期讓我明白我太忽略自己了
先生看到我的心情每況愈下，就利用元旦假期安排兩人到郊外的一個度假村清淨地享受了兩天，把女兒留在家中。雖然我有些捨不得離開女兒這么久，但還是去了。短短的兩天假期，除了享受舒適的度假生活外，我也向老公傾訴了返回職場幾個月來的辛酸苦辣，雖然兩個人也沒想出很好的解決方案，但還是覺得輕鬆了許多。
通過假期我突然發現自己平時每天做的事情簡直太多了，多到根本不可能把每件事情都做完美。我還頓悟到自從有了女兒，完全忽視了自己，沒有給自己留出任何時間來放鬆一下。
專家分析：
楊女士的經歷在眾多職場媽咪中是很普遍的。即使很多職場媽咪能很好地應對這種角色的轉換，她們所面對的挑戰和承受的壓力也是很大的——
1. 負性情緒未得到梳理而被壓抑到了潛意識
楊女士在休產假期間，主要擔任母親的角色，暫時脫離了社會角色，她可能對重返社會角色有一種渴望，所以，剛剛重返職場的她感覺生活充實，樂此不疲。但來自工作和家庭的壓力是現實的，由於楊女士每日所有的時間都在拚命做事情，所接受的壓力沒有機會得到及時釋放，反而與日漸進。於是後來楊女士開始感到身心疲憊也就不難理解了。
楊女士自從工作以來，很多負性的情緒未得到梳理而被壓抑到了潛意識。從心理學角度來分析，當個體潛意識中的本我的欲望與現實之間出現矛盾造成心理衝突時，會出現焦慮反應。此時個體將習慣性地動用心理防禦機制來減輕焦慮。
楊女士潛意識中的本我希望在職場和家庭中都表現完美，但現實中她卻面對工作不能如期完成，導致客戶不滿意；家庭中女兒腹瀉不安，狀態不佳；以及她不能與女兒在一起時保持愉快心境。這些衝突使她感到自己有些控制不住想發脾氣，搞得家庭關係緊張。其實這其間是轉移的心理防禦機制在起作用，楊女士將在工作中無法表達的氣憤、不滿等情緒轉移到了家庭中的成員來發泄。因而導致了家庭人際關係緊張。