完美主義難關：強迫症
你一向自詡自己是個完美主義者，也正是因為對事業和生活的執著才使你走到今天的位置。然而，追求完美是個雙刃劍。
過於追求完美、長期機械工作、壓力過大令都市人強迫症發病率不斷升高。調查表明，這些患者平均發病年齡以30歲左右最多，高學歷人群，女性患者多於男性。另外，這些患者絕大多數都伴有不同程度的抑鬱和焦慮以及追求完美主義的傾向。
專家分析，由於30歲左右這個年齡段的人慾望往往很高，凡事追求過高，這種狀態形成惡性循環，就可能造成強迫症。同時，強迫症發病也有人格基礎，做事放不開、總拘泥於細節、常焦慮的人易發病；企業高管、銀行職員、會計、秘書、醫生等各種機械性、壓力大的職業也容易引發從業者出現強迫症狀。
可以通過3個常見的問題進行篩查：是否反覆出現一些讓你感到焦慮但無論如何努力都無法擺脫的想法；是否把東西都弄得非常乾淨或者頻繁洗手；是否過度地檢查東西。
如果這三個問題中有一個問題是肯定的答案，那就存在強迫症的可能，應儘快找心理醫生進行諮詢。
彈性女人之健身方案 運動減壓大魔咒
20世紀70年代生人，已經成為社會中流砥柱。他們身體的狀況保持在一個相當穩定的狀態，精力充沛，極有戰鬥力。開始在各種場合中應對自如，不斷提升自己的綜合魅力。當然，他們也是健身隊伍中比例最大的一部分，要不斷地給身體加油，保持體型，擴大社交圈，健身房成了他們的天下。
運動目標：緩解壓力，增強體質，擴大社交圈
適合運動：器械運動、球類、戶外運動、游泳、普拉提
正處在生命的黃金期，千萬不要覺得不加鍛鍊身體永遠都能保持充足的戰鬥力。熬夜、加班、不按時就餐、工作壓力等等都會給身體造成摧殘性打擊，就算你是“工作狂”，也要抽空選擇幾項運動回饋一下自己。30歲時你的身體素質大都還能保持，不過注意看看皮下脂肪開始堆積，腰腹肌鬆弛，肌肉力量、心肺功能下降，耐力減退。由於體形改變，靈敏性、協調性也大大降低。你說自己沒時間鍛鍊，那對自己的太不負責任了。
緩解壓力：
選擇游泳是不錯的想法，它能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強，休息的空閒到水中游泳片刻，會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。關鍵在於游泳對於脂肪類物質的代謝比較快，避免脂肪在皮下堆積，造成局部肥胖。
保持體形：
做輕重量的器械鍛鍊非常必要，這時候你會發現身體局部的圍度要求變得越來越重要，器械鍛鍊正好可以滿足對局部塑形的要求，有人說“器械就是脂肪雕刻機”，長期堅持了之後你就會發現這話不假，肌肉占據了脂肪的位置，就漸漸顯露出來了。
此外，長時間、低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、腳踏車、步行等也會起到減肥作用。提升心率不那么重要，一定記住當你的體表溫度開始上升的時候，消耗熱量的導火索就被點燃了。
運動建議：
你也許還沒發現，你活動的欲望降低了。但是最好建議鍛鍊頻率仍然要隔天一次。鍛鍊的強度與可以稍弱一些，但數量可以增加。久坐辦公室的人，更要注意伸展運動，注意鍛鍊背部和腿部肌肉。因此像普拉提這一類的康復性運動，不僅對於減肥有幫助，還對身體的柔韌性能起到很大的作用。
彈性女人為你支招
活在當下 alice 生於70年 證券公司中層領導alice具有許多70年代同齡人所不具有的大氣和成熟。早熟的她，常常被人誇讚擁有60年代人的思想。其實，alice也曾經很不快樂，忙碌的工作，單位複雜的人際關係，對成功的渴望，讓一直很優秀的她也曾迷失過,甚至一度健康狀況出現問題，有輕度抑鬱症的困擾，好在，及時與心理醫生溝通，再加上愛看健康哲理方面的書籍，讓現在的她反而比同齡人多一份感悟。
alice的健康箴言是：活在當下。雖然生活要有理想和目標，但在做具體事情時，要把目標放下，做好眼前的事情，如果想太多，反而會影響你的步伐。