7.做一個屬於你的構想倉庫
絞盡腦汁想出的三個方案，都因與同行的構想雷同而被否；這的確令人沮喪，但，由此就認定“我的靈感已枯竭”也未免武斷。預防在他人做過的創意上打轉轉，關鍵是要做一個屬於自己的構想倉庫，將他人做過的方案（有關這一主題）全部搜尋，很容易用排除法否定掉絕大多數人云亦云的思路，下面，你就很容易明白“獨闢蹊徑”的方向在哪裡——其實只是一個工作方法的改變，卻令你少走彎路，避免了許多情緒上的大起大落。
8.休年假時，嘗試成為義工，服務於弱勢
與大多數人認為去海外旅遊、購物，去海濱度假可以療救“職業枯竭症”不同，心理學家認為這類“逃往桃花源”式的奢侈度假，將使人承受壓力的能力變弱，而不是變強。在度假時，我們完全可以找尋一些富於挑戰性的新鮮事情來做，例如，成為聾啞學校的短期輔導員，或成為社會福利院的義工。一位拿著25萬年薪卻老是萌生退意的女性高管，在聾啞學校當了三天“助教”後，忽然覺得她所面臨的困境都是可以克服的。“在這世界上，有人拿我十分之一的薪水在做挑戰性更大的工作，比如，教會聾兒說話、唱歌，我還有什麼可以抱怨的？”
觀點支持：休假放鬆 治不了你抑鬱症
9.尋求伴侶的支持，部分學習男性思維
越是在婚姻內部崇尚獨立的夫婦，各自面臨“職業的枯竭感”的可能性越大。在職場上，位置越高壓力越大的女性，越應該從她們的伴侶那裡尋求支持，一般來說，學一學男性的處事方式將使我們消解掉許多無謂的煩惱，你的先生或男友會這樣告訴你：“想得簡單點，你要是太看重干擾的力量，你可能就什麼事都做不成。”對了，女性為何容易產生“職業枯竭感”？就因為她們事先憂慮得太多，而事後盤點，很多她們憂慮的狀況，壓根兒沒有現身！
10.學會管理上司
大部分壓力都是自上而下滲透的，如果你總是處於“被滲透”、“被驅動”的狀態，你會發現自己慢慢掉進了動輒得咎的陷阱，甚至，你請示得太多也會惹上司厭煩，他會說：“你就沒有一點主見？你的主動性在哪裡？”但如果你自作主張，上司又會說：“你認為你的心思，一定代表了我的心愿？”無所適從的感覺一冒出來，你的自信就漏掉了，因此，記得在第一時間養成“管理上司”的習慣，任何事情到了你手上，先分出輕重緩急，只挑最關鍵的一兩件與上司溝通，如果他表情嚴肅地問：“某事我為什麼不知道？”千萬不要慌張地道歉，可以將處理結果拿給他看，不卑不亢地說一句：“你當時正在處理更重要的事，我認為這件事可以等一會告訴你。”
職場上的主動權，都是自己爭取來的。你把責任上交，把矛盾上交的同時，往往將自主權也上交了，那樣會慣壞你的上司，也會讓你自己覺得工作就是無趣的“傀儡生活”。
出處：搜狐女人社區